※곧게 선 대한민국-임신중 운동법
이번 곧게 선 대한민국은 임신중에 하는 운동법을 소개합니다. 임신 초기보다는 임신 중기 이후에 하는 운동법으로 임산부의 체력을 위해 근력운동으로 정리되었습니다. 배가 앞으로 나와있는 자세 특성상 엎드려서 하는 동작과 벽을 이용하여 하는 동작 그리고 팔을 움직이는 동작으로 구성되었습니다. 크게 무리하지 마시고 가벼운 느낌으로 운동해주실 것을 권합니다. 운동 중 사소한 것이라도 전문가와 상담하는 것도 잊지 마세요
곧게 선 대한민국-임신중운동법.pdf
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