※ 본 자료는 송영민자세연구소에서 제공하는 운동컨텐츠입니다. 경희대학교 스포츠의학과 출신으로 구성된 Exercise specialist 들이 정리한 내용입니다.
※ 수술 권하는 사회가 아닌 보존요법으로 최대한 내 건강을 스스로 관리하고자 하는 목적으로 작성되었습니다.
자료는 신체부위별 운동법을 머리에서 발의 방향으로 나열하였으며, 기타 운동은 회사원-어린이.수험생-임산부-운동기초정보 순으로 나열하였습니다.
!주의-본 자료는 순수 운동정보보급을 위한 목적으로 작성된 자료이므로 개인 및 집단의 이익을 위하여 상업용으로 사용할 경우 제제를 가할 수 있습니다.
다운로드 받으신 후 댓글과 공감(하트) 눌러주세요 ^^
1.머리/목
곧게 선 대한민국-TMJ disorder(턱관절 장애).pdf
2.어깨/팔꿈치/손목
곧게 선 대한민국-드 꾀르벵 건염(엄지손가락,손목 통증).pdf
3.등/허리/골반
4.허벅지/무릎/발목
곧게 선 대한민국-정강이통증(shin pain).pdf
곧게 선 대한민국-osgood-schlatter.pdf
5.회사원/어린이/수험생/임산부
6.운동의 기초
곧게 선 대한민국-Breathing exercsie(호흡 운동법).pdf
곧게 선 대한민국- First aid, RICE.pdf
곧게 선 대한민국-Home exercise(운동소도구소개).pdf
곧게 선 대한민국-Running or Jogging(달리기).pdf
곧게 선 대한민국-운동의 바른 이해와 준비, 마무리 운동법.pdf
기업출강/자세코칭/제품개발컨설팅
www.iposture.co.kr