'여섯번째 감각'이라 불리는 '고유수용감각'을 발달시키는 운동법입니다.
배를 집어넣고, 어깨를 펴고, 척추를 곧게 세운 상태에서 한발로 서보세요.
그 상태에서 20초~30초 정도 자세를 유지 합니다.
좌우 번갈아가면서 매일 3회씩 이 운동을 하시면 우리 몸의 GPS에 해당하는 여섯번째 감각이 살아날 것입니다.
미소가 아름다운 예방운동전문가 Jessica Cassity와 함께 해보세요~
[지난 고유수용감각관련 포스팅 확인하기]
(스마트폰에서는 영상이 보이지 않을 수도 있습니다.)
영상주소: http://www.dailymotion.com/video/xgedsc_balance-exercise-for-a-good-posture_sport
