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2010/02/25
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2010/02/23
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2010/02/23
◎곧게 선 대한민국 - 수근관 증후군을 위한 운동법
수근관 증후군은 극심한 손목 통증을 일으킵니다. 프로게이머와 같이 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람에게 자주 발생할 수 있는데, 손목을 자주 풀어주고 운동하는 것을 통해 수근관 증후군을 예방할 수 있습니다. 이 자료를 보는 동안에도 여러분들의 손목은 피로감을 느낄 것입니다. 자료 보시면서 가볍게 운동을 실천해보세요~
곧게선대한민국-수근관증후군.pdf곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.
◎곧게 선 대한민국 운동자료 신청방법
1.메일 보내기-> [iposture@iposture.net ]로 메일을 보내주세요.
2.방명록에 쓰기-> [여기]를 클릭하시고 방명록에 필요한 운동법 자료를 요청하세요
웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요
◎곧게 선 대한민국 - 척추측만증을 위한 운동법
척추측만증은 특발성, 기능성, 선천성 등으로 나뉘는데 대부분 원인을 알 수 없는 특발성 측만증을 이야기 합니다. 특발성 측만증의 치료방법은 현재까지 밝혀진 바는 보조기 치료와 수술요법 밖에는 없습니다. 하지만 많은 전문가들이 운동요법에 대해서도 가능성을 제시하고 있는 바, 특발성 측만증과 관련한 운동법을 정리해보았습니다. 측만증 환우여러분 힘내시고, 항상 꿈과 희망 잃지 마세요. 응원하겠습니다.
곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.
◎곧게 선 대한민국 운동자료 신청방법
1.메일 보내기-> [iposture@iposture.net ]로 메일을 보내주세요.
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◎곧게 선 대한민국 - 테니스 엘보우를 위한 운동법
이번 곧게 선 대한민국 운동시리즈에서는 테니스 엘보우를 위한 소개하도록 하겠습니다. 테니스 엘보우는 테니스를 칠 때 백핸드 동작에서 팔꿈치 바깥쪽이 많이 다친다고 하여 이름이 붙여졌습니다. 충분한 스트레칭 없이 과도한 팔꿈치 사용시 생길 수 있는데 이와 관련한 운동법을 첨부하오니 테니스 엘보우를 예방하기 위한 운동 전 스트레칭으로 활용하시거나 이미 테니스 엘보우가 있으신 분들은 통증 치료후 재활운동으로서 활용해 보시기 바랍니다.
곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.
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