블로그 이미지
대한민국 모든 국민의 바른 자세를 위하여 노력하는 (주)피이에스의 자세건강증진 연구소입니다
송영민

Recent Comment

Recent Trackback

Archive

calendar

 « 2010.02  »
일 월 화 수 목 금 토
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            
  • 80,400total
  • 69today
  • 112yesterday

수근관 증후군을 위한 운동

2010/02/25 14:20 곧게선대한민국(운동법)/수근관증후군 운동

◎곧게 선 대한민국 - 수근관 증후군을 위한 운동법

 수근관 증후군은 극심한 손목 통증을 일으킵니다. 프로게이머와 같이 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람에게 자주 발생할 수 있는데, 손목을 자주 풀어주고 운동하는 것을 통해 수근관 증후군을 예방할 수 있습니다. 이 자료를 보는 동안에도 여러분들의 손목은 피로감을 느낄 것입니다. 자료 보시면서 가볍게 운동을 실천해보세요~


 
곧게선대한민국-수근관증후군.pdf
일일운동기록지.pdf

※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서
adobe reader를 다운받으시길 바랍니다.

 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.

◎곧게 선 대한민국 운동자료 신청방법

1.메일 보내기-> [iposture@iposture.net ]로 메일을 보내주세요.
2.방명록에 쓰기-> [여기]를 클릭하시고 방명록에 필요한 운동법 자료를 요청하세요


 
웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요
posted by 송영민
TAG 손목, 손목받침대, 손목운동, 손목통증, 수근관증후군, 수근관증후군운동, 수근관터널증후군
Trackback 0 Comment 0

척추측만증을 위한 운동

2010/02/23 18:47 곧게선대한민국(운동법)/척추측만증 운동


◎곧게 선 대한민국 - 척추측만증을 위한 운동법

 척추측만증은 특발성, 기능성, 선천성 등으로 나뉘는데 대부분 원인을 알 수 없는 특발성 측만증을 이야기 합니다. 특발성 측만증의 치료방법은 현재까지 밝혀진 바는 보조기 치료와 수술요법 밖에는 없습니다. 하지만 많은 전문가들이 운동요법에 대해서도 가능성을 제시하고 있는 바, 특발성 측만증과 관련한 운동법을 정리해보았습니다. 측만증 환우여러분 힘내시고, 항상 꿈과 희망 잃지 마세요. 응원하겠습니다.


 
곧게선대한민국_척추측만증.pdf
일일운동기록지.pdf

※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서
adobe reader를 다운받으시길 바랍니다.

 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.

◎곧게 선 대한민국 운동자료 신청방법

1.메일 보내기-> [iposture@iposture.net ]로 메일을 보내주세요.
2.방명록에 쓰기-> [여기]를 클릭하시고 방명록에 필요한 운동법 자료를 요청하세요



 
웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요

posted by 송영민
TAG 척추측만증, 척추측만증 교정운동, 척추측만증운동, 척추측만증치료, 측만증교정, 측만증운동, 특발성척추측만증
Trackback 0 Comment 0

테니스 엘보우를 위한 운동법

2010/02/23 18:32 곧게선대한민국(운동법)/테니스 엘보우 운동


◎곧게 선 대한민국 - 테니스 엘보우를 위한 운동법

 이번 곧게 선 대한민국 운동시리즈에서는 테니스 엘보우를 위한 소개하도록 하겠습니다. 테니스 엘보우는 테니스를 칠 때 백핸드 동작에서 팔꿈치 바깥쪽이 많이 다친다고 하여 이름이 붙여졌습니다. 충분한 스트레칭 없이 과도한 팔꿈치 사용시 생길 수 있는데 이와 관련한 운동법을 첨부하오니 테니스 엘보우를 예방하기 위한 운동 전 스트레칭으로 활용하시거나 이미 테니스 엘보우가 있으신 분들은 통증 치료후 재활운동으로서 활용해 보시기 바랍니다.


 
곧게선대한민국_테니스엘보우.pdf
일일운동기록지.pdf


※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서
adobe reader를 다운받으시길 바랍니다.

 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.

◎곧게 선 대한민국 운동자료 신청방법

1.메일 보내기-> [iposture@iposture.net ]로 메일을 보내주세요.
2.방명록에 쓰기-> [여기]를 클릭하시고 방명록에 필요한 운동법 자료를 요청하세요.



 
웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요

posted by 송영민
TAG 테니스엘보우, 팔꿈치, 팔꿈치운동, 팔꿈치재활, 팔꿈치통증, 팔운동
Trackback 0 Comment 0

허리디스크 운동법

2010/02/01 17:46 곧게선대한민국(운동법)/허리디스크운동


◎곧게 선 대한민국 - 허리디스크를 위한 운동법

 이번 곧게 선 대한민국 운동시리즈에서는 허리디스크를 위한 운동법을 소개하도록 하겠습니다. 허리디스크의 정확한 표현은 추간판 탈출증입니다. 이는 추간판이 뒤로 밀리거나 터져서 신경을 압박하고 주변 조직을 괴사 시키는 질환으로 초반에는 통증이 없어서 모르고 있다가, 통증이 시작되기 시작하면서 극심한 통증과 다리저림 등의 증상이 발현되는 것이 특징입니다. 허리디스크를 예방하고, 허리근육을 강화할 수 있는 운동법을 정리하였습니다. 아래 PDF파일로 지금 바로 확인해보세요.



※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서
adobe reader를 다운받으시길 바랍니다.

 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드립니다. 운동자료는 '바른자세 운동스튜디오' '자세건강증진연구소'에서 공동 제작하여, 신뢰성있는 자료를 수집, 정리하여 제공되며 약 1주일 정도의 시간이 소요됩니다. 지금 신청하세요.

◎곧게 선 대한민국 운동자료 신청방법

1.메일 보내기-> [iposture@iposture.net ]로 메일을 보내주세요.
2.방명록에 쓰기-> [여기]를 클릭하시고 방명록에 필요한 운동법 자료를 요청하세요.


 
웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요
posted by 송영민
TAG 곧게선대한민국, 디스크, 바른자세운동스튜디오, 추간판탈출증, 허리강화운동, 허리디스크, 허리디스크운동, 허리통증
Trackback 0 Comment 4

자세건강과 운동에 대한 정보 소식지-PES 매거진, 지금 구독하세요.

2010/02/01 15:14 자세건강정보실/웹진

※지난 호 보기(해당 호 위에 마우스를 올려놓고 클릭하세요)

09년 7월 17일|테스트호|공기가 필요하듯, 인간에겐 운동이 필요하다

09년 7월 27일 |창간호|살을 빼려면 음식을 갈아먹어라!

09년 8월 3일 |No.2|당신 아이가 평발이라구요?

09년 8월 10일|No.3|주구장창 스트레칭만 하시나요?

09년 8월 17일|No.4|컴퓨터와 일자목 증후군

09년 8월 24일|No.5|기능성신발, 자세건강에 좋을까

09년 8월 30일|No.6|원더걸스 좋아하시나요?

09년 9월 6일|No.7|자세를 바르게 하는데 걸리는 시간

09년 9월 14일|No.8|다이어트에 실패할 수 밖에 없는 이유

09년 9월 21일|No.9|늙지않는 건강한 뇌를 만들고 싶다면

09년 9월 28일|No.10|풍월주 유신랑의 캐릭터가 어색한 이유

09년 10월 5일|No.11|너 지금 숨쉬기 운동 무시하니?

09년 10월 12일|No.12|골반에 있는 두개의 아치

09년 10월 19일|No.13|주변 공원을 이용하지 않는 사람들

09년 10월 26일|No.14|나쁜 자세의 4가지 유형

09년 11월 2일|No.15|헬스클럽, 요가원 그리고 필라테스 스튜디오
 
10년 1월 10일|No.16|바른 자세 운동스튜디오를 오픈하며

10년 1월 17일|No.17|감옥에 갖혀 지내십니까?

10년 1월 25일|No.18|바른 자세의 기준이 되는 두개의 선

10년 2월 1일|No.19|보존요법과 수술요법의 딜레마, 척추측만증


 
웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요


posted by 송영민
TAG PES매거진, 메일매거진, 바른자세, 바른자세운동, 웹정보지, 웹진, 자세건강정보
Trackback 0 Comment 0