송영민자세연구소

2011년 1월 31
현대백화점 본점 문화센터 13:00~14:00

무역센터처럼 지각생들이 계시는군요.
하지만 여러분들의 시간은 소중하기 때문에 바로 강연을 시작하겠습니다.

몸도 곧음, 마음도 곧음 그래서 곧음곧음 자세건강강연입니다. 자세교정은 마음이 정말 중요합니다.


까마귀들이 수퍼맨 쓰러지기를 기다리고 있군요. 이 그림은 현대사회를 패러디하는 그림입니다.
다들 공감하시나요?


왼쪽이 바른자세 그림이고, 오른쪽이 바르지 않은 자세의 그림입니다.
어떤 자세가 좋은지는 옆에 상자로 표현된 부분이 말해주고 있지요?


한 아이가 물을 따르고 있습니다. 이 아이는 물을 흘리지 않게 노력하고 있군요.
자세가 뼈와 근육으로만 유지되지 않습니다. 그렇다면 이 아이는 물을 한 모금도 마시지 못할 것입니다.


선덕여왕 재밌게 보셨을 것입니다. 저는 개인적으로 유신랑 캐릭터를 좋아합니다.
현대인들에게 찾아보기 힘든 우직함이라는 철학을 가지고 있으니까요.
하지만 캐스팅은 잘못된 점이 많은 것 같습니다. 왜일까요?


통증은 우리 몸이 보내는 경고신호입니다. 자동차가 크락션을 울리는 것과 같은 이치이죠.
아직 사고는 나지 않았습니다. 하지만 크락션을 무시하고 서로 갈길만 간다면 언젠가는 큰 사고가 날 것입니다.


집에서도 할 수 있는 간단한 자세분석 법입니다. 이걸 적어두시고 집에서 실천해보세요.
자세는 내 자세가 어떻게 되어있는지를 아는 것만으로도 50% 교정된 것이라고 이야기합니다.


이 운동은 일자목 교정에 도움되는 운동입니다. 가볍게 따라해보세요.


척추는 길게 사용하면서 옆으로 쭉 늘려보세요.


어깨는 반드시 뒤로 돌려주세요. 약해져있는 어깨 뒷근육이 힘들다고 이야기하더라도
조금 더 돌려주세요. 그래야 운동이 끝난 뒤 건강한 어깨를 유지할 수 있습니다.


마지막으로 영국속담 하나를 소개해드리면서 강연을 마치겠습니다.

"1온스의 예방은 1파운드의 치료와 맞먹는다"

한국식으로 바꾼다면 1g의 예방은 1kg의 치료와 막먹느다는 이야기겠지요.
오늘 저는 1g의 예방을 위해 나왔습니다. 오늘 알려드린 바른 자세법을 실천하신다면
여러분들은 언제나 건강하고 활력있는 생활을 유지하실 수 있을 것입니다. 감사합니다.

2011년 1월 28일
현대백화점 무역센터점 문화센터 13:00~14:30

9층에 문화센터가 있었는데 호기심에 계단으로 올라갔다가 9층이 생각보다 높다는 생각이 들더군요 ^^;
무역센터점은 점심을 먹고 난 바로 뒤인 1시에 강연이 시작되었습니다.

점심시간 직후라 1시가 되어도 아직 빈자리가 많네요.
하지만 일찍 오신분들의 시간은 소중하기 때문에 바로 강연을 시작하겠습니다.


오늘 강연요점을 먼저 말씀드리겠습니다. 오늘 강연은 척세! 움바! 나맞운! 입니다.
척추는 세우고, 움직임은 바꾸고, 나에게 맞는 운동으로 자세를 바르게 하자입니다.


스필버그는 한가지 고민이 있었습니다. 그 고민은 여러분들과도 관련이 있습니다.


여러분들은 이 강연을 듣는 중에도 중력에 영향을 받고 있습니다.
그 사실 하나만 아시더라도 내가 어떻게 스트레스를 받게 되는지 쉽게 이해되실거에요


자세교정을 생각할 때 뼈를 교정한다고 생각하지만 핵심은 다른 곳에 있습니다.


자 우리가 자세를 어떻게 유지하고 있으며, 얼마나 많은 노력들이 이루어지고 있는지 체험해보시겠습니다!


자 어머님과 이 청년분이 같은 동작임에도 불구하고 서로 다른 대답을 하는 것은 왜일까요?


자세는 바른 마음속에서 이루어집니다. 그래서 몸도 곧음, 마음도 곧음 곧음곧음입니다.


자 오늘 바르게 앉는 방법도 배우셨고, 움직임을 왜 바꾸어야하는지 어떻게 바꾸어야 하는지 배우셨습니다.
마지막으로 운동을 배워보며 마무리하겠습니다.

*3분 척추세우기 운동(원제:Straighten up America) 

2011년 1월 20일
현대백화점 목동점 문화센터 14:40~15:50

명지대학교 때와는 달리 유아체육 시설을 강연실로 배정받아서 아기자기한 느낌으로 진행할 수 있었습니다.
학생부터 직장인 주부님까지 다양한 분들이 강연에 참석해 주셨습니다.

안녕하세요. 자세건강 운동전문가 송영민입니다. 오늘 와주셔서 진심으로 감사드리고 강연을 시작하겠습니다.


저는 현재 영등포에서 스튜디오를 운영하고 있고, 여러 사업장을 관리하고 있습니다. 어떻게 하면 많은 사람들에게 자세를 바르게 만들도록 도울 수 있을지 연구하고 있고, 이렇게 여러분들과 만난 시간을 매우 감사하고 소중하게 느끼고 있습니다.


ET영화 다들 보셨을거에요. 제 강연은 ET이야기부터 시작하도록 하겠습니다.
스티븐 스필버그가 한번도 본 적이 없는 외계인을 어떻게 그려냈을까요??

우리 아이들이 변하고 있습니다. 목은 앞으로 등은 뒤로 굽고 있습니다. 왜 일까요??


자 근육이 어떻게 뇌에 정보를 전달하는지 확인해보겠습니다. 어머님 앞으로 잠깐 나와주시겠습니까?

우리가 어떻게 중심을 유지할 수 있는지 체험해보겠습니다.
앉거나 선다는 것이 얼마나 많은 노력이 기울여지고 있는지를 확인하신다면 오늘 강연은 그 자체로 의미가 있습니다.


자세로 인한 통증은 돌아다니는게 특징입니다. 오늘은 엉덩이가 아팠다가 내일은 목이 아팠다가를 반복합니다.
아픈 부위만을 보고 해결하려고 한다면 문제는 해결되지 않습니다.

자세를 바르게 하는 운동에는 일정한 단계가 있답니다. 먼저 뭉친 근육을 푸는 것이 우선입니다. 가슴근육이 너무 강해서 어깨가 굽었다면 통증은 어깨 뒤에서 오지만 이렇게 팔을 들어서 가슴 근육을 먼저 풀어야 어깨가 편안해질 수 있습니다.

마무리로 곧게선대한민국(3분 척추세우기 운동법)을 함께 배워보았습니다. 간단하고 손쉬운 운동이지만 꾸준히 하면 반드시 자세건강을 좋게 만들어줍니다. 문제의 해결책은 의외로 단순한 곳에 있습니다. 오늘 강연을 경청해주셔서 진심으로 감사드립니다.

관심이 많으신 분들이 강연을 들여주셔서 집중되는 분위기가 좋았습니다.
키성장 강좌와 정기강좌 때 또 오신다는 분들도 계시고, 목동 현대백화점에서 보낸 의미있는 시간이였습니다. ^^

 
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