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운동정보

일자목 교정을 위한 운동법


※곧게 선 대한민국-일자목 교정을 위한 운동법

 일자목 또는 거북목이라 불리우는 자세 변형은 미국에서는 이미 카이로프랙터 또는 운동전문가 사이에서 '집단적으로 발생하고 있다'고 이구동성으로 말할 정도로 현대사회에서 많이 나타나는 자세변형입니다. 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 등 디지털기기의 발달과도 관련이 깊은 이 자세의 정확한 명칭은 'FORWARD HEAD POSTURE'입니다. 한국식으로 표기하자면 '전방두위'라고 번역할 수 있지만 아직 정확하게 통일된 표기법이 없습니다. 일자목을 위한 운동법을 준비하였습니다. 주변에 어깨보다 머리가 앞으로 나와있는 듯한 자세로 고민하시는 분들께 이 운동법을 함께 공유해보세요.

 

※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서
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