본문 바로가기

프롤로그/미디어

현대백화점 문화센터 압구정 본점

 2011년 1월 31
현대백화점 본점 문화센터 13:00~14:00

몸도 곧음, 마음도 곧음 그래서 곧음곧음  자세건강강연입니다. 자세교정은 마음이 정말 중요합니다.


까마귀들이 수퍼맨 쓰러지기를 기다리고 있군요.

이 그림은 현대사회를 패러디하는 그림입니다.
다들 공감하시나요?


왼쪽이 바른자세 그림이고, 오른쪽이 바르지 않은 자세의 그림입니다.
어떤 자세가 좋은지는 옆에 상자로 표현된 부분이 말해주고 있지요?


한 아이가 물을 따르고 있습니다. 이 아이는 물을 흘리지 않게 노력하고 있군요.
자세가 뼈와 근육으로만 유지되지 않습니다. 그렇다면 이 아이는 물을 한 모금도 마시지 못할 것입니다.


책을 머리 위에 얹고 척추를 세우는 연습을 해보세요.
허리가 곧게 펴지는 느낌이 느껴지실 거에요.


통증은 우리 몸이 보내는 경고신호입니다. 자동차가 크락션을 울리는 것과 같은 이치이죠.
아직 사고는 나지 않았습니다. 하지만 크락션을 무시하고 서로 갈길만 간다면 언젠가는 큰 사고가 날 것입니다.


집에서도 할 수 있는 간단한 자세분석 법입니다. 이걸 적어두시고 집에서 실천해보세요.
자세는 내 자세가 어떻게 되어있는지를 아는 것만으로도 50% 교정된 것이라고 이야기합니다.


이 운동은 일자목 교정에 도움되는 운동입니다. 가볍게 따라해보세요.


척추는 길게 사용하면서 옆으로 쭉 늘려보세요.


어깨는 반드시 뒤로 돌려주세요. 약해져있는 어깨 뒷근육이 힘들다고 이야기하더라도
조금 더 돌려주세요. 그래야 운동이 끝난 뒤 건강한 어깨를 유지할 수 있습니다.


마지막으로 영국속담 하나를 소개해드리면서 강연을 마치겠습니다.

"1온스의 예방은 1파운드의 치료와 맞먹는다"

한국식으로 바꾼다면 1g의 예방은 1kg의 치료와 막먹느다는 이야기겠지요.
오늘 저는 1g의 예방을 위해 나왔습니다. 오늘 알려드린 바른 자세법을 실천하신다면
여러분들은 언제나 건강하고 활력있는 생활을 유지하실 수 있을 것입니다. 감사합니다.

 

 

문의: iposture@iposture.net