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건강칼럼

하체와 상체를 연결해주는 고관절을 아시나요?





고관절(HIP JOINT)



 앉은 자세에서 골반 옆부분을 만져보면, 툭 튀어나온 뼈 하나가 느껴질 것입니다. 그 상태에서 다리를 들었다 내렸다 하면 그 뼈가 움직이는 걸 느낄 것입니다. 이곳이 바로 다리뼈와 골반을 연결하는 고관절이라는 부위입니다. 오래 앉아서 일을 하거나, 힐을 신거나 또는 OX형의 휜다리를 가지고 있는 분들은 이 고관절의 배열이 틀어져서 움직일 때 소리가 나거나, 다리가 저리거나, 느슨감 등의 증상이 생깁니다. 이 부위는 하체와 상체를 연결하는 중요한 부위이므로 자주 스트레칭해주는 것이 필요합니다.

오늘 동영상은 이 고관절을 평소에 가볍게 앉아서 스트레칭하는 운동법입니다.
보시고 지금 따라해보세요.