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프롤로그/미디어

이천호법화훼작목반 맞춤형 안전관리 실천시범사업 2차 자세교육

5월 28일 작목반 맞춤형 안전관리 실천시범사업의 일환으로 이천호법화훼작목반 2차 자세교육이 진행되었습니다.

이날 프로그램은 1차교육 복습-걷기 트레이닝-자가근막이완운동 교육 순으로 진행되었습니다.

1차 때에는 어르신분들의 피곤함을 감안하여 1시간 30분으로 진행하였는데 의외로 어르신분들의 배움의 열정이 높아 2차부터는 2시간을 모두 교육하기로 하였습니다.

우선 1차때 교육받은 내용을 복습하였습니다.

바른 자세를 하는 법, 척추 스트레칭법, 생활 속 유용한 체조들을 다시 일러드렸습니다. 이 프로그램의 목적은 개개인의 건강역량 강화에 초점을 두고 있기 때문에 스스로 할 수 있도록 몸에 익히는 것이 중요하기 때문입니다.

 

[이천호법화훼작목반원 자세교육 2차 - 2015년 5월 28일 후기]

우선 전 차수에 배웠던 내용을 복습하였습니다. 뒷 목이 뻐근할 때 푸는 방법을 배우고 계시네요.

 

그리고 서로 목 어깨를 이완하는 방법을 복습하였습니다. 받으시는 어르신분 표정이 편안해보이시죠? ^^

 

물론 허리 스트레칭도 빠질 수 없죠. 단, 이 동작은 골다공증 환자는 주의해서 하실 것을 당부드렸습니다.

 

그 다음으로 폼롤러 운동교육이 시작되었습니다. 피곤하신 와중에도 교육에 대한 열의가 대단하셨습니다.

 

남자 조합원분들 교육도 빠질 수 없겠죠? 생각보다 중심을 잘 잡으셔서 놀라웠습니다.

 

마무리는 척추세우기 체조로 정리하였습니다. 

 

조합원 여러분이 즐겁게 참여해주시니 교육이라는 생각보다는 함께 즐긴다는 생각이 들었습니다.

 

이 날 걷기 교육 사진을 찍지 못해서 아쉬웠습니다.

3차, 4차 프로그램도 기대되네요.

최선을 다해서 교육에 참여해주신 이천호법화훼작목반 여러분께 감사드립니다!

 

Contact: iposture@iposture.net