본문 바로가기

바른자세/바른자세습관

우리 아이 바른 자세 습관 만들기

요즘 아이를 둔 부모님들 아이의 자세가 나빠지지 않을까 걱정 많이 하시죠.
특히 스마트폰이나 DVD를 볼 때 아이의 자세가 더 구부정해지는 것 같아 조심스럽기도 합니다.



평소에 이렇게 구부정한 자세를 하고 있는 경우가 많은데
아직 너무 어려서 자세를 바르게 하라고 해도 아이들이 못 알아들을 뿐더러

그렇다고 일부러 몸을 세워주자니 아이들이 혼내는지 알고 몸을 더 경직시킬 수 있습니다.

이럴 때! 좋은 방법이 있습니다.

가볍게 손을 이용해서 아이들의 몸을 터치해주는 것 만으로도
아이들이 쉽게 바른 자세를 만들도록 할 수 있습니다.

우선 영상을 함께 보시죠.  5살짜리 첫째 아이입니다.

 

아이에게 자세 똑바로 하라고 다그치지 않았는데도 아이가 손의 모양에 따라서 자세를 바르게 하는 것을 볼 수 있습니다.

 

순서대로 방법을 살펴보면,

 

 

1.  한 손은 손바닥을 펴서 등과 허리 사이부분을 터치합니다.

→ 아이의 등 근육을 자극해서 허리를 펴도록 유도합니다.

 

 

2. 한 손은 정수리 위에 1cm~2cm 정도 공간을 두고 위치시킨 뒤
    아이에게 '키 크게 해볼까?'라고 이야기 합니다.

→ 아이이 키를 크게 하는 방법을 쉽게 익힐 수 있도록 돕습니다.

 

 

이렇게 하고 마지막으로 아이에게 "바르게 앉아볼까?" 라고 부드럽게 이야기해주세요.

바른 자세가 뭔가 잘못한 것을 바로 잡는 게 아니라

아이 스스로 긍정적이고 즐거운 일임을 느낄 수 있도록 해주세요.

그러면 아이들이 손 모양에 맞춰서 자연스럽게 몸을 세우려고 할 것입니다.

처음부터 잘 안되는 경우도 있는데 대부분 몇 번 반복하고 아빠랑 엄마랑 서로 해주면서

자세 바르게 하는 방법을 알려주면 아이가 쉽게 따라하게 됩니다.

이렇게 해서 아이가 자세를 바르게 하는 방법이 익숙해지게 되면 자기 혼자서도

바른 자세를 취할 수 있게 됩니다.

"바른 자세 혼자서도 잘해요~"

 

아이의 자세가 구부정할 때 두 손을 이용해서 이렇게 연습해주세요.
어렵지 않게 바른 자세 습관을 만들 수 있습니다.

 

바른 자세 완성!! ^^/

 


자세교육,웰니스 서비스 문의
iposture@iposture.net
www.iposture.co.kr