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바른자세/간단한교정팁

벽을 이용한 자세교정법(POSTURE RETRAINING)

오늘 배워볼 자세교정법은 벽을 이용해서 자세를 교정하는 방법입니다.

이 방법은 신경을 자극해서 보다 효과적으로 자세를 바르게 할 수 있도록 돕는 방법인데요.

일명 자세재훈련법!

영어로 POSTURE RETRINING 또는 POSTURE REEDUCATION이라고도 합니다.

 

 

벽에 기대어서서 골반-등-머리를 순서대로 붙여줍니다.

그런 상태에서 날개짓 동작, 귀막기 동작, 사다리 타기 동작을 해주시면 됩니다.

 

이 방법의 원리는 아주 간단합니다.

컴퓨터를 새로 부팅할 때마다 약간의 잘못된 오류를 잡아내고 프로그램을 다시 새롭게 시작하도록 만들듯이

나쁜 자세에 대한 몸의 기억을 바른 자세로 다시 새롭게 만들도록 신경 자극을 통해 재프로그래밍하는 원리입니다.

한 달 꾸준히 하시면 거북목과 굽은 등 자세에 효과가 좋은 방법이니 나쁜 자세를 가지고 계신 분들은 한번 해보시길 바랍니다.

 

*본 영상은 써클필라테스(http://www.circlepilates.co.kr/) 와 송영민자세연구소가 함께하는 [굿바디 프로젝트]의 일환으로 촬영되었습니다.

 


자세교육No1. www.iposture.co.kr