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바른자세/바른자세의힘

당신을 젊고 건강하게 보이는 마법-바른자세 바른 자세는 젊음과 건강함을 상징한다. 누구나 내가 나이 들어보이는 것을 원하지 않는다. 그래서 흰 머리를 검게 염색하거나 옷을 깔끔하게 입으려고 노력한다. 피부와 주름을 관리하는 이유도 보다 젊어보이고자 하는 사람의 욕구 때문이다. 나는 다른 어떤 방법보다 나를 젊게 보이도록 하는데 있어 바른 자세를 강조한다. 바른 자세를 취하면 적어도 5년은 그 사람을 젊어보이게 만든다. "어떤 사람이 젊어 보이는가?" 루이빌 대학에서 재미있는 한가지 테스트를 하였다. 같은 사람이라도 자세에 따라 어떻게 다르게 보이는지를 알아보았다. 60명의 사람들에게 연속적으로 두 여성의 사진을 보여주고 외모를 평가해 보라고 했다. 어떤 여성들은 구부정한 자세로 서있었고 어떤 여성들은 똑바로 서 있었다. 참가자들은 일관되게 똑바로.. 더보기
몸과 마음은 연결되어 있다. 동서양을 막론하고 부모는 자녀의 자세가 구부정해지는 것을 원치 않는다. 공부하고 있는 자녀가 자세가 구부정하다 싶으면 본능적으로 잔소리를 던진다. "00야! 자세 똑바로 해!" 어떤 경우는 등 짝을 때리는 경우도 있다. 그러면 아이들은 그때는 잠깐 자세를 고쳐 잡지만 5분만 시간이 지나도 자세는 다시 구부정해진다. 그런데 어떤 경우엔 부모가 잔소리하지 않아도 아이들이 자세를 반듯하게 잡는 경우를 보게 된다. 학교에서 상장을 받은 아이에게 부모가 칭찬과 함께 등을 두드려주면 아이는 가슴을 편다. 재활용품을 이용해 자기가 만든 자동차를 남들에게 보여줄 때도 아이는 허리를 곧게 세운다. 오래 전부터 행동과학자와 사회심리학자들은 몸과 마음의 관계에 대해서 연구해왔다. 1980년대 연필을 입가에 무는 실험을 통해.. 더보기
자세가 마음에 영향을 미친다 자세는 마음에 영향을 미친다. 어떤 자세를 취하는 가에 따라 호르몬 분비가 바뀌고 내 목소리 태도에 영향을 미친다. 강의를 하면서 겪었던 경험이다. 강의 에이전시를 통해 한 회사의 아침 특강을 소개받았다. 원래대로였다면 강의 전날에 강의를 의뢰한 회사의 담당자와 통화를 하고 서로 인사를 나누는 게 일반적인 관례인데 그 당시 강의는 그렇지 않았다. 전날에도 담당자의 연락은 없었다. 그러다 강의 전날 밤 9시에 한 통의 전화를 받았다. 자신들도 대기업의 의뢰를 받아 행사 운영을 대행하고 있는 회사인데 내일 아침 7시까지 나오라는 것이었다. 그래서 자신들의 스텝들에게 내가 강의할 바른 자세와 운동법을 미리 알려주어 보조 강사로 진행할 수 있게 해달라는 것이었다. 아침 9시 강의였으니 2시간 일찍 오라는 것인데.. 더보기
바른 자세는 어떻게 강한 힘을 만드는가 자세가 바르면 힘이 강해진다. 믿기지 않겠지만 사실이다. 나는 강의 때 바른 자세와 관련된 하나의 영상을 청중들에게 보여준다. 40초 동안 방글라데시인이 배 위에 있는 벽돌을 나르는 것이 영상의 전부다. 그런데 벽돌 나르는 방식이 기가 막히다. 벽돌을 어떤 도구도 사용하지 않고 머리 위에 쌓아서 나른다. 이게 한 두 개가 아니다 무려 22개의 벽돌을 머리 위에 올려서 중심을 잡아 나른다. 심지어 12개 정도 쌓았을 때는 벽돌이 너무 높아 손이 벽돌의 맨 위에 닿지도 않을 정도인데 벽돌을 던져서 나머지 10개의 벽돌을 기어코 얹고야 만다. 그리고 널빤지 하나를 다리 삼아 육지로 유유히 빠져나간다. 유튜브 캡쳐 영상주소: https://youtu.be/_8HyTyTbS5A 정말 바른 자세 한다고 저렇게 달인.. 더보기
바른 자세는 당신의 매력을 높인다 바른 자세는 몸의 대칭성을 좋게 만들고 매력도를 높인다. 나는 강의를 듣는 많은 사람들에게 바른 자세를 가르쳐 주고 자세가 어떻게 바뀌는지를 관찰하도록 한다. 한 사람을 강의실 앞으로 나오게 하여 정면을 보고 평소 서던 자세로 서도록 한다. 그런 다음 청중들에게 서있는 사람 좌우 어깨 높이가 어떻게 다른지를 확인하도록 한다. 그런 다음 그에게 바른 자세 요령을 알려준 다음 자세를 고쳐서 바른 자세로 서보도록 한다. 그리고 나서 다시 청중들에게 어깨 높이가 어떻게 달라졌는지 확인하도록 한다. 그러면 대부분 자세를 바르게 했을 때 좌우 어깨 높이가 균일해지는 것을 발견한다. 자세를 바르게 하여 키를 크게 하면 단순히 키를 크게 만드는데 그치지 않는다.몸의 대칭성이 좋아진다. 좌우 귀 높이, 어깨 높이가 같아.. 더보기