송영민자세연구소

아래 이야기는 픽션입니다. 여러 분들의 상담 내용을 토대로 각색하였습니다.

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2010년 4월 어느 날

인터넷 검색을 통해 평소 봐두었던 자세교정센터에 방문하였다.
나는 등이 굽고, 머리도 나오고, 척추도 휜 것 같아서 교정을 하여 바른 몸의 형태를 가지고 싶었다. 

상담을 받으면서 나는 처음으로 이상적인 자세라는 그림을 보았다. 
서있을 때는 여기 여기가 일직선이 되어야 하고, 앉아있을 때는 척추는 곧게 펴고, 무릎은 90도가 되어야 한다느니 뭐 이런식으로 말이다. 이상적인 말처럼 그림을 보면 그렇게 번듯해 보일 수가 없다.

하지만 자세분석을 하면서 본 내 자세의 모습은 볼품 없어 보였다.
어깨 높이도 틀리고, 몸도 기울어져 있고, 표정은 왜 그렇게 어색한지  여기에 자세전문가는 이상적인 자세와 내 모습을 비교까지 하였다.

어떻게 내가 나쁜 자세를 하고 있는지 친절한 듯 설명 하지만 약간은 불쾌한 느낌이 들었다. 그리고 전문가는 내가 이상적인 자세가 되어야 한다고 강조하며, 그냥 놔두면 무슨 무슨 질병이 올 수도 있고, 건강에 안좋다고 이야기하였다.

결국 나에게는 자세교정이 꼭 필요하다는 권유를 받았다. 이 쯤 되면 내심 걱정되는 마음과 함께 뭔가를 해야겠다는 압박감이 생기고, 결국 교정을 받아야겠다는 생각이 들었다. 비용이 만만치 않치만 큰 맘먹고 건강을 위해서 하는거니 이런 일에는 과감히 투자해야한다고 생각하고, 등록을 하였다.

문제는 한달이 지난 후부터였다.
한달동안 척추교정, 물리치료, 운동치료 받을 것 다 받았는데 한달 전보다 확 달라진 느낌이 없었다.
고개가 약간 바르게 된 느낌은 있는데 비용 대비 큰 변화를 못느끼는 건 사실이였다.

하지만 전문가는 자세교정은 3달은 해야 큰 변화가 있다고  이야기 하였다.
그래서 난  한달 이미 진행했으니 조금 부담스럽지만 3달까지 해보자고 결심하였다.

결국 3달이 지나고 다시 자세분석을 하였는데 역시 큰 변화를 느끼지 못하였다. 어디 어디가 좋아졌다고 축하한다고 이야기하는데 나는 그리 축하받을 마음이 아니였다. 비싼 비용을 내고 했는데 이 정도 밖에 몸이 좋아지지 않았다니, 약간은 허무하고 실망스러운 느낌이 들었다.

도대체 자세교정 어디서부터 잘못된 것일까??

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"B,C,D 자세는 하루 이틀에 만들어진 것이 아니다.
B,C,D에서 A로 돌아가려면 1년 이상의 시간이 걸린다."

문제는 자세교정에 대한 인식입니다. 자세는 교정하고 끝나는 개념이 아닙니다. 끊임없이 노력하고 내 몸을 바르게 하는 습관을 길러나가는 개념입니다. 자세는 교정하기 위한 노력을 시작한 후 1년 정도가 지나야 비로서 몸의 드라마틱한 변화를 느낄 수 있습니다.(물론 전후비교를 봐야 알게 되겠지만) 자세는 3개월이 최소 변화기간이지만 나쁜 자세로 나가던 몸이 바른자세로 변화되는 터닝포인트 지점이 바로 3개월입니다. 이제 막 시작하려던 찰나에 끝난다고 생각하니 몸의 변화가 크지 않은 것을 보고 환자는 실망하게 되는 것입니다. 1년 이상 어떻게 시간을 투자하느냐고 묻는 사람들도 있을 것입니다. 1년이라는 시간을 자세교정만 바라보고 투자한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 그러므로 내가 어떤 자세가 바른 느낌이고, 어떻게 운동을 해야하는지 습관화하는 과정이 필요합니다. 한번 길러진 습관은 1년이건 2년이건 지속되기 때문이죠.

"자세교정에 GOOD과 POOR는 있지만, IDEAL은 없다.
 IDEAL은 말 그대로 '이상'일 뿐이다."

전문가 역시 잘못된 상담을 하였습니다. 이상적인 자세는 이상적인 자세일 뿐, 이상적인 자세가 되는 것이 얼마나 힘든 일인지 전문가도 잘 알았을 것입니다. 하지만 전문가는 환자에게 이상적인 자세를 보여주며 이렇게 되어야 한다고, 무리한 기준을 제시하였고, 결국 환자는 약속된 기간에 자신의 몸이 그렇게 되지 않은 것에 대해 실망감을 느끼게 되었습니다.
즉, 전문가는 환자가 현재 가지고 있는 몸의 상태보다 얼마나 더 나은 자세를 유지하고, 그래서 얻는 신체적 정신적 이득에 대해서 상담을 했었어야 합니다. 그리고 3개월이 지나도 자세가 큰 변화가 일어나는 것이 아니라 변화가 막 시작되는 단계라는 것을 설명했었어야 합니다.

"기껏 비싼 비용들여서 교정하고
 다시 이런 자세로 일한다면,  무슨 의미가 있을까?"

이런 두가지 오류가 나게 된 것은 비단 개개인의 잘못된 판단 때문만은 아닐 것입니다. 현재 자세교정 패러다임은 '척추교정'을 중심으로 한 '교정'패러다임입니다. 비싼 비용으로 한번 하고 말게 되는 이런 교정서비스는 병원과 한의원이 주도하여 운영되는 자세교정센터에서 시작되었습니다. '치료'의 한 범주에 '자세교정'을 넣다보니 이런 오류들이 발생하게 되는 것입니다. 자세건강은 요가와 같이 끊임없이 나를 가꾸고 바르게 만든다는 의미를 내포하고 있습니다. 결과를 기대하는 것이 아닌 과정을 바르게 함으로서 건강하게 살자라는 의미입니다. 아픈 것을 단기 교정으로 치료한다는 의미는 과정보다는 결과를 중시하는 문화 속에서 나온 것이 아닌가 하는 생각을 해봅니다.

자세교정은 '오랜 시간'과 '오랜 노력'이 필요합니다.
이상적인 자세를 만드는 것은 매우 어려우며, 더 좋은 자세를 갖기 위해서 노력하는 것입니다.
자세교정을 원하시는 분들이라면 급하게 서두르지 마시고, 꾸준하게 지속할 수 있는 방법을 찾아보세요.  

 

 

 인터넷을 통해 자세교정관련된 병원,한의원,운동센터 등을 찾아보셨나요?

전문적인 지식이 없기때문에 그런 곳들 중 어디로 가야할지 모른다면 다음의 내용을 읽어보시고 선택해보시기 바랍니다.

1.병원으로 갈 것인가 일반 운동센터로 갈 것인가

 병원의 경우는 비용이 비싸다는 단점이 있지만, 병원 인프라를 가지고 있기 때문에 통증케어에 도움이 됩니다. 통증이 동반될 경우는 병원을 이용하시는 것이 유용할 수 있습니다.

 운동센터는 비용이 병원보다 저렴하며, 미용이나 지속적인 자세교정을 위해 도움이 됩니다. 하지만 통증이 있을 시에는 운동에 지장을 주기 때문에 추천하고 싶지는 않습니다. 단, 통증이 경미한 경우는 운동으로도 충분히 케어가 가능한 경우도 있습니다


2. 시스템이 내가 원하는 방향과 적절한가

 1)척추교정과 운동요법

   치료를 위해 자세 교정을 받고 싶다면? >> 치료의 효과가 큰 '척추교정'을 권합니다.
   멋지고 아름다운 자세를 유지하고 싶거나 되찾고 싶다면 ?>> 근육의 톤을 좋게하고 신체의 밸런스를 좋게하는 운동요법을 권합니다. 

 
 2)치료만 해주는가 관리도 해주는가

   자세교정은 치료도 중요하지만 치료기간 중 과정에 대한 관리도 매우 중요합니다.
   치료만 해주고 마는지 아니면 여러가지 문자메세지 전송 및 전화예약관리를 해주는지도 살펴보세요.
   자세교정기간이 지나고 사후 관리는 어떻게 이루어지는지도 매우 중요한 요인입니다. 

3.교정하는 교정사나 운동지도사의 역량이 충분히 실력이 있는가

   교정을 해주는 교정사나 운동지도사의 역량은 매우 중요합니다.
   우리가 알고 있는 교정사는 WHO 표현을 빌리자면 '카이로프랙틱'이라는 척추신경조절의사를 말합니다
   카이로프랙틱 의사라고도 하는데 세계적인 기준으로 일정한 교육수준을 갖추도록 권고하고 있습니다.
   그 기준에 맞는 카이로프랙틱의사를 소개해주는 곳이 '대한카이로프랙틱협회'인데 그곳에서 정규 의사인지 아닌지를 확인하 는 방법이 있습니다. 물론 정규 카이로프랙틱 의사이여도 어느정도 기간 이상의 '임상기간'을 거쳤는지도 살펴볼 사항입니다. 
  
추나요법이나 다른 요법들에 대한 정보를 지니고 있지 않으므로 다른 요법전문가에 대한 내용은 생략하겠습니다.

   운동지도사는 출신대학과 학과, 자격증 등을 살펴봅니다.
   운동처방관련 학과는 현재 경희대, 단국대, 우송대, 건양대 등에 개설되어 있고, 졸업자가 아닌 경우 자격증을 보셔야 하는데 자격증의 경우 현재로서 가장 기초적인 대한운동사회의 '임상운동사' 자격증이 있습니다. 그 밖에 자세교정운동과 관련한 자격증은 요가,필라테스,볼운동 강사 자격증이 있으며 이러한 점들을 꼼꼼히 살펴보시길 바랍니다.

 4.비용은 적절한가

   대게 비용은 한달 10회 기준으로 50만원에서 100만원대로 이루어지고 있습니다
   병원의 경우는 100만원, 운동센터는 50~80만원입니다. 
   아직까지 자세교정비용은 비보험이고, 이에 대한 기준과 협의가 없는 상태이기 때문에 각각 차이가 있습
   니다. 금액의 차이가 실력의 차이를 의미하지 않는 시기이므로 선택을 잘하신다면 실력있는 곳에서 저렴
   하게 교정을 받을 수 있습니다.

 5.위치는 가까운가

   위치는 가까운 곳이 좋습니다. 물론 비용이 중요한 가치이면 비용에 따라 장소를 선택할 수 있지만
   지속적으로 오랜 기간동안 (약 3~6개월 정도) 교정을 받아야 효과가 있는 자세교정의 특성때문에 
   되도록이면 직장이나 집과 가까운 곳이 좋습니다. 거리가 너무 멀면 중간에 포기하는 경우가 더러
   생길 수 있습니다.


제가 권해드리는 자세교정하는 곳을 선택하는 가치의 순서는 다음과 같습니다.

 통증의 유무에따라 병원인지 운동센터인지 우선 결정
>교정해주는 전문가의 실력>시스템>비용>위치

물론 선택은 의료소비자 여러분들이 가지고 있는 가치의 정도에 따라 달라질 것입니다.
현재의 자세교정시장은 여러분들이 꼼꼼한 소비자가 되신다면 충분히 저렴하고 좋은 곳을 찾을 수 있는 상태이기 때문에 여러가지 요인들을 조목조목 따져보고 선택하기실 바랍니다.


 관련 싸이트

 http://cafe.daum.net/chiromembers/
 ->자세교정과 관련된 여러가지 싸이트는 물론 전문가에 대한  검색도 할 수 있는 곳입니다.
     의료소비자들의 모임싸이트이므로 신뢰할 수 있는 곳입니다.
 http://chiro.or.kr
->카이로프랙틱 전문가와 그 위치에 대해서 상담할 수 있는 카이로프랙틱의사협회 싸이트입니다.