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건강칼럼

컴퓨터를 오랫동안 사용하는 당신에게 유용한 프로그램


컴퓨터를 오래 사용하다하보면 목과 어깨 그리고 허리가 아픕니다.
그래서 가끔 스트레칭도 해야하고, 휴식도 취해야 하는데
일에 집중하다보면 잊어버리기 마련입니다.
이럴 때 시간을 정해놓고 쉴 수 있게 도와주는 프로그램이 있습니다. 

일단 다운을 원하면 여기를 클릭



양캐릭터를 클릭합니다.


윈도우 버젼인 분들은 왼쪽을 클릭




다음과 같은 창이 뜨는데 위에 초가 다지나고 싸이트 차단 메세지 부분을 클릭하고 그냥 다운 받으세요.


여기부턴 그냥 Next 뭐 동의 어쩌구 나오면 그냥 동의 누르세요.


다운이 완료되면 다음과 같이 작은 창이 뜹니다. 잠깐 휴식, 정기휴식으로 나뉘어져 있습니다.



작은 창에서 오른쪽 마우스를 클릭하면 여러가지 설정이 나오는데 기본 설정에서 휴식시간을 조절 가능합니다. (너무 짧게 설정하면 귀찮은 프로그램이 됩니다)


블로깅을 하는 중에도 잠깐 휴식창이 뜨네요. 저 놈을 마우스로 끄려고 커서를 옮기면 도망다닙니다.


그러다가 이렇게 쉬라고 다른 창이 뜹니다.


요건 정기휴식 기능, 스트레칭 프로그램이 나옵니다.

휴식시간만 잘 설정하면 매우 유용한 프로그램입니다.
저는 잠깐 휴식 30분 정기휴식 1시간으로 설정해두었습니다.

일도 중요하지만 척추건강도 잊지 말고 꼭 챙기세요. ^^

싸이트 주소: http://workrave.com