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자세건강

POSTURE EXERCISE SPECIALIST 곧음이의 직업을 소개하겠습니다 곧음이의 직업은 PES 자세건강운동 전문가 입니다 PES? 우리의 자세건강에 대한 인식만큼 생소한 직업입니다. 영어로 풀이하자면, P OSTURE 자세건강 E XERCISE 운동 S PECIALIST 전문가 즉 자세건강을 바르게 하도록 운동을 통하여 도와주는 전문가를 의미합니다 본디 의미는 IPES 통합적인 의미가 포함되어 있는 단어입니다. 단어의 효용성을 위해 PES라 줄여부르기로 하였습니다. 그러므로 직업적 의미를 잘 설명하기 위하여 생략된 알파벳 I부터 이야기하겠습니다. 1. INTEGRATION 통합적인 학문 자세는 몸의 밸런스를 유지하기 위한 하나의 시스템입니다 척추, 골반의 바른 균형을 비롯하여 신경학적인 밸런스, 두개골의 정렬, 안구의 움직임, 족부의 기능 등 .. 더보기
나쁜 자세로 엉켜있는 당신의 몸(실타래)을 풀어주세요. 우리의 자세는 마치 꼬여 있는 실타래와 같습니다. 꼬여 있는 실타래를 푸려면 다음과 같이 해야합니다. 실타래 잘못 풀면 실 전체를 못 쓸 수도 있습니다. -실타래 푸는 법- 1.실타래를 바닥에 비벼주어 실과 실끼리 느슨해지게 만든다. 2.실을 서로 살짝 살짝 당겨주어 공간을 더 넓히며 가볍게 꼬인 매듭을 풀어준다 3.어느 정도 풀린 실들을 다시 바른 방향으로 묶어준다 4.견고하게 묶기 위해서 방향을 엇갈리며 묶다가 마지막에 실 끝을 정리해준다 우리 몸도 이와 같습니다. 한번 나빠진 자세는 오랜 기간에 걸쳐서 꼬인 실타래 처럼 근육과 신경의 관계가 이리저리 꼬여 있습니다. 자세를 바르게 하겠다고 바로 3번처럼 강하게 당겨서 정리하려고 한다면 오히려 더 꼬이기 마련이듯이 실을 제대로 정리하기 위해선 실타래처.. 더보기
'자세건강증진'과 '자세교정' 자세건강증진과 자세교정은 어떤 의미적 차이를 가지고 있을까요? 흔히 쓰이는 단어는 자세교정입니다. 수기요법이나 운동요법 등 여러가지 방법을 활용하여 나빠진 자세를 바르게 교정한다는 의미를 가지고 있습니다. 하지만 자세교정이라는 단어에는 시간의 한계성을 내포하고 있습니다. 예를 들어 자세교정을 한다고 하면 대부분 언제부터 언제까지 교정을 해야하는 것으로 여겨집니다. 하지만 자세교정은 한두 달만에 이루어지는 것은 아닙니다. 비록 한두 달만에 어떤 만족스러운 효과를 보더라도 우리 주변에는 여전히 자세를 나쁘게 만드는 환경은 존재합니다. 그러므로 다시 나쁜 자세로 돌아갈 수 있는 여지는 언제든지 남아있는 것이죠. 그러므로 진정한 자세교정을 이야기할 때 단기간에 이루어지는 어떤 결과물을 의미해서는 안됩니다. 지속.. 더보기
MBC 그리고 자세건강 요즘 MBC간부님들의 자세를 교정하는 운동을 지도 하고 있습니다. 이 분들은 중요한 일을 하고 있는 만큼 일에 열정적이시며, 그만큼 내 몸을 돌볼 시간이 없어서 자세건강이 나빠지신 분들이 대부분이시죠. 뉴스를 기획하시느라 등이 뻐근하셔도 일을 놓을 수가 없었고, 취재를 하시느라 목이 아파도 일을 놓지 못하셨던 분들이 많습니다. 이 분들을 운동지도 해드리면서, 일과 삶의 균형에 대해서 생각해봅니다. 일이 중요한 만큼 내 몸은 뒷전이 될 수 밖에 없지만, 또 한편으로 생각하면 내가 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 일을 하는 것이지 않을까 하고 말이죠. 자세 건강이 인체 시스템의 밸런스를 찾아가는 것임을 생각한다면 자세건강의 이면에는 일과 삶의 밸런스부터 찾아가는 것이 중요한 것 같습니다. 일과 삶의 균형이 .. 더보기
과연 나쁜 자세가 다리 모양을 망치는 것일까? ◎'다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 http://v.daum.net/link/4014321 '다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 몇가지 빠진 내용이 있어서 글을 올려봅니다 일단 제 의문은 과연 저 자세들을 함으로 인해서 다리의 자세나 정렬을 망가뜨리느냐에 있습니다. 정말 '나쁜 자세를 취하는 순간 문제가 발생한다'고 가정하여 나쁜 자세를 하지 말자고 말한다면, 아마 우리는 로봇처럼 바른 자세만 취하면서 살아야 할 것입니다. ◎하체의 정렬은 크게 3가지로 나뉩니다 하체의 정렬은 크게 발의 정렬, 무릎의 정렬, 고관절의 정렬로 나뉩니다. 정렬은 말 그대로 우리 몸의 배열상태를 의미하고 실제적으로는 '기능'에 따라 정렬상태가 달라지게 마련입니다. 예를 들어 발에서 아치를 유.. 더보기