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요통

허리 아프지 않고 직장생활 하기 위한 3가지 생활 습관 2007년도 잡코리아 자료에 의하면 우리나라 직장인들의 96.8%가 아파도 참고 출근한다고 합니다. 근면 성실함을 강조하는 한국 특유의 문화 때문으로 보입니다. 아픈 것을 참고 일하는 것을 전문용어로 '프리젠티즘(Presenteeism)' 이라고 하는데 이런 직장인들이 많아지면 회사 입장에서는 큰 손실이라고 합니다. 이미지: http://v.media.daum.net/v/20070320201113509 왜냐하면 우선 아픈 직원 때문에 사무실 전체의 생산성이 떨어지기 때문이며, 아픈 직원이 무리해서 참고 일을 하면서 병이 심해질 수 있으며 감기나 기타 전염성 질환의 경우 아픈 직원이 병을 확산시킬 우려가 있기 때문입니다. 특히 최근에는 요통과 같은 근골격계질환으로 인해 발생되는 프리젠티즘으로 인해 기업 생.. 더보기
허리가 아픈데 왜 발을 운동 해야하죠? 자세건강 상담을 하는 도중 이런 질문을 많이 받습니다. 선생님 전 허리가 아픈데 왜 발을 운동해야하죠? 난 여기가 아픈데 왜 여기랑 전혀 상관없어 보이는 엉뚱한 부위를 운동해야 하느냐 이런 질문입니다. 우린 기존의 의료시스템에 익숙해져 있습니다. 만약 허리가 아프면 허리 부위에 X레이를 찍고, 뼈에 이상이 없는지 확인한 후 그 부위에 적합한 물리치료, 주사요법 등을 받습니다. 특정 부위에 집중하고, 그 부위 안에서 문제 해결 방법을 찾는 것이죠. ⓒLevine Chiropractic, PLLC. "음..뼈에는 이상이 없군요." 하지만 자세의학 분야는 특정한 부위에 집중하지 않습니다. 몸 전체의 시스템과 각 부위 간의 관계를 생각합니다. 발이 골반, 척추, 어깨에 영향을 줄 수 있고, 목 뼈의 불균형이 다.. 더보기
앉아서 생활하는 근로자들이 유독 허리가 약한 이유 요통을 비롯한 허리 관련 질환들은 유독 앉아서 생활하는 근로자들에게 많이 발생합니다. 왜 그럴까요? 1. 앉는 자세가 선 자세보다 허리에 부담을 더 많이 준다. 스웨덴의 정형외과 의사 Nachemson은 아래그림과 같이 자세에 따라 허리에 실리는 압력에 대해서 연구하였습니다. 바르게 선 자세(1)에서 허리에 실리는 부담이 100이라는 기준을 세우고 다른 자세들의 압력을 비교하였습니다. 선 자세(1)보다 앉은 자세(2)에 실리는 부담이 약 1.4배 정도 큰 것을 알 수 있습니다. 게다가 나쁜 자세로 앉는 자세(3)는 바르게 선 자세보다 약 1.85배나 더 부담을 받는다는 군요. 즉, 요약하자면 서서 일하는 근로자 < 바르게 앉아서 일하는 근로자 더보기
요통을 위한 운동법(허리강화운동) ◎곧게 선 대한민국-요통을 위한 운동법(허리강화운동) 이번 곧게 선 대한민국에서는 대표적인 근골격계질환인 요통을 위한 운동법을 준비하였습니다. 요통은 나쁜 자세습관과 반복된 허리사용에 의해서 생기기 쉽습니다. 꾸준한 운동은 요통을 예방하기 위한 가장 좋은 해결책이지요. 지금 바로 운동을 시작해보세요. 강한 허리, 튼튼한 허리가 당신의 생활을 활기차게 만들어줄 것입니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무료'로 자료를 위의 양식처럼 제작하여 드.. 더보기
e스포츠 프로게이머의 선수생명의 위협하는 직업병!!! http://gamenest.co.kr/tb/110049676551 'e스포츠 프로게이머를 위해 자퇴하는 학생들'이라는 포스트를 보고 몇가지 추가적인 견해가 있어 글을 써봅니다. 1.프로게이머의 또다른 위협, 자세건강문제!!! 프로게이머의 선수생명에 영향을 주는 또 다른 문제는 자세건강이다. 프로게이머는 하루에 거의 8시간 이상 게임연습에 매달린다고 한다. 말이 8시간이지 컴퓨터 앞에 앉아 중간중간 쉬는 시간을 빼더라도 지속적으로 게임연습을 한다는 것은 힘든 일이다. 모든 직업에는 반복된 행동이나 움직임으로 인하여 직업병이 생기기 마련이다. 특히 컴퓨터를 장시간하는 직업을 가진 사람들에게는 어깨통증, 요통, 디스크와도 같은 근골격계질환이 쉽게 유발된다. 그 이유는 하루동안의 신체활동량이 적어져서 근육이 .. 더보기