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일자목

[굿바디프로젝트] 거북목 일자목 구분 방법과 교정 운동요령   더보기
편안한 잠자리를 위한 수건활용 기능성 목 베개 만들기 요즘 기능성 목 베개가 인기죠?그만큼 목이 불편하고 목의 자세가 좋지 않은 사람들이 많아졌다는 이야기인데요.오늘 송영민자세연구소에서는 수건을 이용하여 기능성 목 베개를 만들어보도록 하겠습니다. 이미지:necksolutions.com 기능성 목 베개가 가진 중요한 두 가지 기능이 있는데요.   ①하나는 목의 커브를 받쳐주는 부분이고 ②또 하나는 옆으로 누워 잘 때 배게 높이를 높여주는 부분입니다. (옆으로 누워잘 때는 베개 높이.. 더보기
일자목과 거북목을 구분하세요 일자목과 거북목을 구분하세요      모니터를 오랫동안 들여다보고 있으면 머리가 점점 앞으로 나가면서 목 뒤나 어깨가 뻐근해 집니다. 그러다가 병원에 가서 엑스레이를 찍어보면 거북목이다 또는 일자목이다라는 진단을 받습니다. 그래서 많은 분들이 일자목과 거북목을 같은 증상으로 여기는 경우가 있는데요.     오늘은 일자목과 거북목의 차이점에 대해서 이야기해보겠습니다. &.. 더보기
"이제 목이 좀 편해진 것 같아요" 기린 친구가 모니터 높이가 맞지 않아 고생을 했나보군요. 모니터 높이는 역시 '눈높이'에 맞아야 제격입니다. 혹시 모니터가 눈높이보다 너무 낮게 있다면 기린 친구처럼 높여보세요. 목과 어깨가 한결 편해질 것입니다.  더보기
일자목 (전방두위/거북목)자세 일자목(전방두위)Forward Head Posture 이럴 때 내 자세를 일자목이라고 합니다.   이 자세는 특히 일반적인 특징이 있습니다. 그리고 우리가 사고 있는 다음과 같은 세상을 반영하기도 합니다.  Too long in front of the computer(몸과 컴퓨터와의 거리가 너무 멀거나)  Poorly designed workspace(잘못된 직장생활 환경).. 더보기

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