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자세교정

벽을 이용한 자세교정법(POSTURE RETRAINING) 오늘 배워볼 자세교정법은 벽을 이용해서 자세를 교정하는 방법입니다. 이 방법은 신경을 자극해서 보다 효과적으로 자세를 바르게 할 수 있도록 돕는 방법인데요. 일명 자세재훈련법! 영어로 POSTURE RETRINING 또는 POSTURE REEDUCATION이라고도 합니다. 벽에 기대어서서 골반-등-머리를 순서대로 붙여줍니다. 그런 상태에서 날개짓 동작, 귀막기 동작, 사다리 타기 동작을 해주시면 됩니다. 이 방법의 원리는 아주 간단합니다. 컴퓨터를 새로 부팅할 때마다 약간의 잘못된 오류를 잡아내고 프로그램을 다시 새롭게 시작하도록 만들듯이 나쁜 자세에 대한 몸의 기억을 바른 자세로 다시 새롭게 만들도록 신경 자극을 통해 재프로그래밍하는 원리입니다. 한 달 꾸준히 하시면 거북목과 굽은 등 자세에 효과가 좋.. 더보기
POSTURE EXERCISE SPECIALIST 곧음이의 직업을 소개하겠습니다 곧음이의 직업은 PES 자세건강운동 전문가 입니다 PES? 우리의 자세건강에 대한 인식만큼 생소한 직업입니다. 영어로 풀이하자면, P OSTURE 자세건강 E XERCISE 운동 S PECIALIST 전문가 즉 자세건강을 바르게 하도록 운동을 통하여 도와주는 전문가를 의미합니다 본디 의미는 IPES 통합적인 의미가 포함되어 있는 단어입니다. 단어의 효용성을 위해 PES라 줄여부르기로 하였습니다. 그러므로 직업적 의미를 잘 설명하기 위하여 생략된 알파벳 I부터 이야기하겠습니다. 1. INTEGRATION 통합적인 학문 자세는 몸의 밸런스를 유지하기 위한 하나의 시스템입니다 척추, 골반의 바른 균형을 비롯하여 신경학적인 밸런스, 두개골의 정렬, 안구의 움직임, 족부의 기능 등 .. 더보기
쉽게 익히는 바르게 앉기2-티슈통을 이용한 굽은 등 교정 컴퓨터 관련 업무 중 거북목, 굽은 등, 굽은 어깨를 예방할 수 있는 티슈통 자세교정법입니다. 하루 10분*3회씩 실시해주세요. 바른 자세 습관이 몸에 익혀집니다. *단, 허리가 과하게 긴장되지 않게 주의해주세요~ 자세부터 잡고 갑시다 저자 송영민 지음 출판사 흐름출판 | 2014-09-26 출간 카테고리 건강 책소개 자세만 바로 잡아도 만성통증이 사라진다! 최상의 컨디션으로 일할... 티슈통 자세교정의 원리가 궁금하다면 여기를 클릭하세요. CONTACT: iposture@iposture.net 더보기
자세(POSTURE)를 이해하는 10가지 키워드 1. 중력 우리는 끊임없이 중력에 영향을 받고 있습니다. 나쁜 자세는 중력에 대한 스트레스를 많이 받는 자세이고, 바른 자세는 중력에 대해서 효율적인 신체를 유지하는 자세입니다. 하지만 우리는 중력이 우리 몸을 아프게 할 수도 있다는 사실을 잊고 지냅니다. 우리가 겪는 목, 어깨 통증과 허리디스크와 같은 구조적인 질병은 대부분 중력과 나쁜 자세가 만들어낸 작품이기도 합니다. 2. 직립 인간은 다른 동물들과 다르게 척추를 세우며 삽니다. 그래서 동물들과는 달리 골반 아래쪽(골반기저부) 근육이 내장을 떠받치게 되었고, 복근이 척추를 세우는 역할을 하게 되었습니다. 척추는 완만한 S자를 그리는데 태어나기 전에는 C자 형태이지만 뒤집기를 하면서 목의 곡선이, 첫 걸음마를 하면서 허리 곡선이 만들어지기 시작합니다.. 더보기
예비신부를 더욱 아름답게 만들어 주는 3가지 운동법 여성이 일생에서 가장 아름다운 시기를 꼽으라고 한다면 모두들 주저없이 웨딩드레스를 입은 신부일 때라고 대답할 것입니다. 하지만 가끔 어떤 분들은 나쁜 자세로 인하여 조금은 덜(?) 아름다워 보일 때가 있습니다. 아래 그림을 보시죠. 보시는 것 처럼 같은 드레스를 입어도 약간씩 느낌의 차이가 있습니다. 왼쪽의 경우 오른쪽 보다 굽은 자세로 인하여 1. 키는 약간 작아졌고 2. 등은 굽어 졌으며 3. 가슴은 쳐졌고 4. 어깨는 안으로 그렇게 비교하였을 때 오른쪽 그림의 자세는 상대적으로 1. 당당하고 2. 자신감 있고 3. 키가 커보이게 왠지 모르게 더 매력적으로 느껴지기도 하구요. 이와 같이 예비신부가 바른 자세로 더욱 아름다워지기 위해서는 어떻게 해야할까요? 하지만 막상 자세를 바르게 하려고 그래도 따로.. 더보기