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자세교정

벽을 이용한 자세교정법(POSTURE RETRAINING) 오늘 배워볼 자세교정법은 벽을 이용해서 자세를 교정하는 방법입니다. 이 방법은 신경을 자극해서 보다 효과적으로 자세를 바르게 할 수 있도록 돕는 방법인데요. 일명 자세재훈련법! 영어로 POSTURE RETRINING 또는 POSTURE REEDUCATION이라고도 합니다.     벽에 기대어서서 골반-등-머리를 순서대로 붙여줍니다. 그런 상태에서 날개짓 동작, 귀막기 동작, 사다리 타기 동작을 해주시면 됩니다. .. 더보기
POSTURE EXERCISE SPECIALIST    곧음이의 직업을 소개하겠습니다곧음이의 직업은 PES 자세건강운동 전문가 입니다 PES? 우리의 자세건강에 대한 인식만큼 생소한 직업입니다.영어로 풀이하자면,   P OSTURE 자세건강 E XERCISE 운동 S PECIALIST 전문가즉 자세건강을 바르게 하도록 운동을 통하여 도와주는 전문가를 의미합니다본디 의미는 IPES 통합적인 의미가 포함되어 있는 단어입니다.&.. 더보기
쉽게 익히는 바르게 앉기2-티슈통을 이용한 굽은 등 교정   컴퓨터 관련 업무 중 거북목, 굽은 등, 굽은 어깨를 예방할 수 있는 티슈통 자세교정법입니다. 하루 10분*3회씩 실시해주세요. 바른 자세 습관이 몸에 익혀집니다. *단, 허리가 과하게 긴장되지 않게 주의해주세요~ 자세부터 잡고 갑시다 저자 송영민 지음 출판사 흐름출판 | 2014-09-26 출간 카테고리 건강 책소개 자세만 바로 잡아도 만성통증이 사라진다! 최상의 .. 더보기
자세(POSTURE)를 이해하는 10가지 키워드 1. 중력  우리는 끊임없이 중력에 영향을 받고 있습니다. 나쁜 자세는 중력에 대한 스트레스를 많이 받는 자세이고, 바른 자세는 중력에 대해서 효율적인 신체를 유지하는 자세입니다. 하지만 우리는 중력이 우리 몸을 아프게 할 수도 있다는 사실을 잊고 지냅니다. 우리가 겪는 목, 어깨 통증과 허리디스크와 같은 구조적인 질병은 대부분 중력과 나쁜 자세가 만들어낸 작품이기도 합니다. 2. 직립 인간은 다른 동물들.. 더보기
예비신부를 더욱 아름답게 만들어 주는 3가지 운동법   여성이 일생에서 가장 아름다운 시기를 꼽으라고 한다면 모두들 주저없이 웨딩드레스를 입은 신부일 때라고 대답할 것입니다.  하지만 가끔 어떤 분들은 나쁜 자세로 인하여 조금은 덜(?) 아름다워 보일 때가 있습니다. 아래 그림을 보시죠.   보시는 것 처럼 같은 드레스를 입어도 약간씩 느낌의 차이가 있습니다. 왼쪽의 경우 오른쪽 보다 굽은 자세로 인하여  1. 키는 약간 작아졌고  &nbs.. 더보기

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