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디스크

목, 허리 디스크는 어떻게 영양과 수분을 공급받는가? 주먹끼리 서로 부딪혀 봅시다. 그리고 막 누르고 비벼 봅시다. 당연히 아플 겁니다. 뼈와 뼈끼리 부딪히면 아프고 스트레스도 심하기 때문에 척추뼈도 척추뼈 사이마다 아주 단단한 물풍선 같은 것을 넣어두었습니다. 그게 바로 디스크(DISC)입니다. 이미지출처:http://www.webmd.com/back-pain/discs-of-the-spine 수분으로 가득한 디스크 디스크는 원판형태로 되어 있는데, 가장 안쪽 가운데에는 수분이 80퍼센트 정도를 차지하는 수핵과 그 주변에 보다 단단한 관절인 섬유륜으로 구성되어 있습니다. (디스크에는 5%의 프로테오글리칸이라는 물질이 있는데 이 물질은 분자구조의 특성상 500배 이상 수분을 빨아들일 수 있을 정도로 친수성이 강해 디스크가 스폰지 같은 역할을 하도록 돕습니다.. 더보기
허리디스크 운동법 ◎곧게 선 대한민국 - 허리디스크를 위한 운동법 이번 곧게 선 대한민국 운동시리즈에서는 허리디스크를 위한 운동법을 소개하도록 하겠습니다. 허리디스크의 정확한 표현은 추간판 탈출증입니다. 이는 추간판이 뒤로 밀리거나 터져서 신경을 압박하고 주변 조직을 괴사 시키는 질환으로 초반에는 통증이 없어서 모르고 있다가, 통증이 시작되기 시작하면서 극심한 통증과 다리저림 등의 증상이 발현되는 것이 특징입니다. 허리디스크를 예방하고, 허리근육을 강화할 수 있는 운동법을 정리하였습니다. 아래 PDF파일로 지금 바로 확인해보세요. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요 더보기
e스포츠 프로게이머의 선수생명의 위협하는 직업병!!! http://gamenest.co.kr/tb/110049676551 'e스포츠 프로게이머를 위해 자퇴하는 학생들'이라는 포스트를 보고 몇가지 추가적인 견해가 있어 글을 써봅니다. 1.프로게이머의 또다른 위협, 자세건강문제!!! 프로게이머의 선수생명에 영향을 주는 또 다른 문제는 자세건강이다. 프로게이머는 하루에 거의 8시간 이상 게임연습에 매달린다고 한다. 말이 8시간이지 컴퓨터 앞에 앉아 중간중간 쉬는 시간을 빼더라도 지속적으로 게임연습을 한다는 것은 힘든 일이다. 모든 직업에는 반복된 행동이나 움직임으로 인하여 직업병이 생기기 마련이다. 특히 컴퓨터를 장시간하는 직업을 가진 사람들에게는 어깨통증, 요통, 디스크와도 같은 근골격계질환이 쉽게 유발된다. 그 이유는 하루동안의 신체활동량이 적어져서 근육이 .. 더보기
나쁜 자세가 왜 통증을 만들어낼까? 통증은 우리 몸의 ‘경고신호’입니다! 통증은 우리 몸의 일종의 ‘경고신호’입니다. 나쁜 자세에 대해서 우리 몸은 좋아하지 않습니다. 구조적인 변형을 일으키고, 비효율적인 움직임을 만들며 몸을 망가뜨리기 때문입니다. 하지만 우리는 지속적으로 나쁜 자세를 취함으로써 몸을 망가뜨립니다. 몸은 그 상태가 더 지속되면 그것을 막기 위하여 일종의 경고신호로 통증을 일으킵니다. 1. 통증은 우리 몸의 경고신호이며, 그것을 무시했을 때 더 큰 신호(극심한 통증)를 통해 몸을 스스로 방어한다. 통증은 마치 뇌를 통하여 우리 몸이 ‘너 더 이상 이러한 행동을 그만두지 않으면 안돼! 그렇지 않으면 너의 몸은 계속해서 망가지게 될거야!’ 라고 말하는 것과 같습니다. 다음의 사례를 보면 통증이 어떤 역할을 하고 있는지 쉽게 알.. 더보기