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나쁜자세

그림으로 보는 바른 자세, 나쁜 자세 Q.아래 그림에서 어떤 요인이 여학생의 자세를 나쁘게 만들고 있을까요? 정답을 보시려면 more를 눌러주세요. 정답은 책상의 높이입니다. 책상이 너무 낮아서 모니터를 내려다 보게 되고, 등을 구부리게 만들고 있습니다. 그러므로 이럴 땐 책상 네 귀퉁이에 벽돌을 받치거나 모니터 아래 두꺼운 책을 놓아 모니터의 높이를 올려주어야 합니다. 더보기
과연 나쁜 자세가 다리 모양을 망치는 것일까? ◎'다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 http://v.daum.net/link/4014321 '다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 몇가지 빠진 내용이 있어서 글을 올려봅니다 일단 제 의문은 과연 저 자세들을 함으로 인해서 다리의 자세나 정렬을 망가뜨리느냐에 있습니다. 정말 '나쁜 자세를 취하는 순간 문제가 발생한다'고 가정하여 나쁜 자세를 하지 말자고 말한다면, 아마 우리는 로봇처럼 바른 자세만 취하면서 살아야 할 것입니다. ◎하체의 정렬은 크게 3가지로 나뉩니다 하체의 정렬은 크게 발의 정렬, 무릎의 정렬, 고관절의 정렬로 나뉩니다. 정렬은 말 그대로 우리 몸의 배열상태를 의미하고 실제적으로는 '기능'에 따라 정렬상태가 달라지게 마련입니다. 예를 들어 발에서 아치를 유.. 더보기
나쁜 자세가 왜 통증을 만들어낼까? 통증은 우리 몸의 ‘경고신호’입니다! 통증은 우리 몸의 일종의 ‘경고신호’입니다. 나쁜 자세에 대해서 우리 몸은 좋아하지 않습니다. 구조적인 변형을 일으키고, 비효율적인 움직임을 만들며 몸을 망가뜨리기 때문입니다. 하지만 우리는 지속적으로 나쁜 자세를 취함으로써 몸을 망가뜨립니다. 몸은 그 상태가 더 지속되면 그것을 막기 위하여 일종의 경고신호로 통증을 일으킵니다. 1. 통증은 우리 몸의 경고신호이며, 그것을 무시했을 때 더 큰 신호(극심한 통증)를 통해 몸을 스스로 방어한다. 통증은 마치 뇌를 통하여 우리 몸이 ‘너 더 이상 이러한 행동을 그만두지 않으면 안돼! 그렇지 않으면 너의 몸은 계속해서 망가지게 될거야!’ 라고 말하는 것과 같습니다. 다음의 사례를 보면 통증이 어떤 역할을 하고 있는지 쉽게 알.. 더보기