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자세교정운동

TV조선 내몸사용설명서 40회 -팔꿈치 돌리기 운동  내몸사용설명서 40회 TV조선 20150305 -팔꿈치 돌리기 운동편 출연   Contact: iposture@iposture.net   더보기
예비신부를 더욱 아름답게 만들어 주는 3가지 운동법   여성이 일생에서 가장 아름다운 시기를 꼽으라고 한다면 모두들 주저없이 웨딩드레스를 입은 신부일 때라고 대답할 것입니다.  하지만 가끔 어떤 분들은 나쁜 자세로 인하여 조금은 덜(?) 아름다워 보일 때가 있습니다. 아래 그림을 보시죠.   보시는 것 처럼 같은 드레스를 입어도 약간씩 느낌의 차이가 있습니다. 왼쪽의 경우 오른쪽 보다 굽은 자세로 인하여  1. 키는 약간 작아졌고  &nbs.. 더보기
회사원들을 위한 바른자세 운동법(자세교정법) ◎곧게 선 대한민국-회사원들을 위한 바른 자세 운동법(자세교정법) 이번 곧게 선 대한민국은 바른 자세 실천을 위한 가이드라인을 제시합니다. 회사 생활을 하다보면 여러가지 반복된 업무 패턴과 오랜 좌업생활, 또는 일정한 자세를 유지하며 일을 하기 마련입니다. 그러므로 회사 내에서 자세를 바르게 실천하는 것은 그 무엇보다도 중요하며, 건강한 회사생활을 위해 필수적입니다. 곧게 선 대한민국-회사원들을 위한 바른 자세 운동법 시리즈를 확인하시고, 멋지고.. 더보기
달리는 폭주기관차를 막아라 ※폭주기관차는 끊임없이 달린다.  폭주기관차는 끊임없이 달립니다. 폭주기관차는 브레이크가 없습니다. 그래서 도저히 멈출 수가 없습니다. 자기 속도를 주체하지 못하고 한번 달리기 시작하면 계속해서 달려야 합니다. 악순환은 계속됩니다. 연료가 떨어지거나 선로가 끊어져있지 않는 이상 폭주기관차는 달릴 수 밖에 없습니다. ※당신도 폭주기관차처럼 달리고 있지는 않습니까?  많은 전문가들은 자세변형을.. 더보기
일반 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점은 무엇일까? 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점에 대해서 이야기를 해봅시다 헬스클럽에서 하는 운동은 일단 웨이트운동이라고 하는 저항성 운동입니다. 무거운 덤벨 또는 바벨을 이용하여 근육에 저항을 주어 근력향상과 근비대를 주요 목적으로 하는 운동입니다. 우리가 몸짱 을 만들고자 한다면 웨이트 운동이 효과적입니다. 일단 몸짱의 사회적 통념 자체가 근육의 양의 키워 외부적으로 표현되는 멋진 몸을 만드는 것이기 때문에 .. 더보기

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