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자세교정운동

TV조선 내몸사용설명서 40회 -팔꿈치 돌리기 운동 내몸사용설명서 40회 TV조선 20150305 -팔꿈치 돌리기 운동편 출연 Contact: iposture@iposture.net 더보기
예비신부를 더욱 아름답게 만들어 주는 3가지 운동법 여성이 일생에서 가장 아름다운 시기를 꼽으라고 한다면 모두들 주저없이 웨딩드레스를 입은 신부일 때라고 대답할 것입니다. 하지만 가끔 어떤 분들은 나쁜 자세로 인하여 조금은 덜(?) 아름다워 보일 때가 있습니다. 아래 그림을 보시죠. 보시는 것 처럼 같은 드레스를 입어도 약간씩 느낌의 차이가 있습니다. 왼쪽의 경우 오른쪽 보다 굽은 자세로 인하여 1. 키는 약간 작아졌고 2. 등은 굽어 졌으며 3. 가슴은 쳐졌고 4. 어깨는 안으로 그렇게 비교하였을 때 오른쪽 그림의 자세는 상대적으로 1. 당당하고 2. 자신감 있고 3. 키가 커보이게 왠지 모르게 더 매력적으로 느껴지기도 하구요. 이와 같이 예비신부가 바른 자세로 더욱 아름다워지기 위해서는 어떻게 해야할까요? 하지만 막상 자세를 바르게 하려고 그래도 따로.. 더보기
회사원들을 위한 바른자세 운동법(자세교정법) ◎곧게 선 대한민국-회사원들을 위한 바른 자세 운동법(자세교정법) 이번 곧게 선 대한민국은 바른 자세 실천을 위한 가이드라인을 제시합니다. 회사 생활을 하다보면 여러가지 반복된 업무 패턴과 오랜 좌업생활, 또는 일정한 자세를 유지하며 일을 하기 마련입니다. 그러므로 회사 내에서 자세를 바르게 실천하는 것은 그 무엇보다도 중요하며, 건강한 회사생활을 위해 필수적입니다. 곧게 선 대한민국-회사원들을 위한 바른 자세 운동법 시리즈를 확인하시고, 멋지고 활기찬 회사생활 영위하시기 바랍니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다... 더보기
달리는 폭주기관차를 막아라 ※폭주기관차는 끊임없이 달린다. 폭주기관차는 끊임없이 달립니다. 폭주기관차는 브레이크가 없습니다. 그래서 도저히 멈출 수가 없습니다. 자기 속도를 주체하지 못하고 한번 달리기 시작하면 계속해서 달려야 합니다. 악순환은 계속됩니다. 연료가 떨어지거나 선로가 끊어져있지 않는 이상 폭주기관차는 달릴 수 밖에 없습니다. ※당신도 폭주기관차처럼 달리고 있지는 않습니까? 많은 전문가들은 자세변형을 이러한 폭주기관차로 표현합니다. 한번 변형된 자세는 악순환처럼 몸을 계속해서 변형시킵니다. 그래서 변화가 생기지 않는 이상 자세변형을 막을 수 있는 방법은 없습니다. 수년간에 걸쳐 끊임없이 변형이 이루어집니다. 중요한 문제는 자신이 이러한 폭주기관차에 타고 있다는 사실을 모른다는 것입니다. 그러다 통증이 생기고 질병이 생.. 더보기
일반 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점은 무엇일까? 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점에 대해서 이야기를 해봅시다 헬스클럽에서 하는 운동은 일단 웨이트운동이라고 하는 저항성 운동입니다. 무거운 덤벨 또는 바벨을 이용하여 근육에 저항을 주어 근력향상과 근비대를 주요 목적으로 하는 운동입니다. 우리가 몸짱 을 만들고자 한다면 웨이트 운동이 효과적입니다. 일단 몸짱의 사회적 통념 자체가 근육의 양의 키워 외부적으로 표현되는 멋진 몸을 만드는 것이기 때문에 웨이트 운동은 그런 개념에 가장 부합하는 운동이 될 수 있습니다. 특히 근육의 그룹 중 움직임과 힘과 관련된 겉근육을 주로 단련시키기 때문에 외형적으로 몸짱을 만들고 싶다면 웨이트 운동을 지도 받는 것이 좋습니다. 미국에서는 1990년대 웨이트 운동이 붐이였던 시절이 있었습니다. .. 더보기