자세교정운동 썸네일형 리스트형 TV조선 내몸사용설명서 40회 -팔꿈치 돌리기 운동 내몸사용설명서 40회 TV조선 20150305 -팔꿈치 돌리기 운동편 출연 Contact: iposture@iposture.net 더보기 강연 동영상 에스티로더 강의 영상 더보기 일반 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점은 무엇일까? 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점에 대해서 이야기를 해봅시다 헬스클럽에서 하는 운동은 일단 웨이트운동이라고 하는 저항성 운동입니다. 무거운 덤벨 또는 바벨을 이용하여 근육에 저항을 주어 근력향상과 근비대를 주요 목적으로 하는 운동입니다. 우리가 몸짱 을 만들고자 한다면 웨이트 운동이 효과적입니다. 일단 몸짱의 사회적 통념 자체가 근육의 양의 키워 외부적으로 표현되는 멋진 몸을 만드는 것이기 때문에 웨이트 운동은 그런 개념에 가장 부합하는 운동이 될 수 있습니다. 특히 근육의 그룹 중 움직임과 힘과 관련된 겉근육을 주로 단련시키기 때문에 외형적으로 몸짱을 만들고 싶다면 웨이트 운동을 지도 받는 것이 좋습니다. 미국에서는 1990년대 웨이트 운동이 붐이였던 시절이 있었습니다. .. 더보기 이전 1 다음
