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거북목예방

[대구MBC_메디컬TV약손]건강한 자세를 위한 모니터 높이와 거리 설정법 건강한 자세를 가지고 싶다면 모니터 높이와 거리부터 바꾸세요. 건강한 환경에서 건강한 자세가 나옵니다. -강의요청 및 문의-iposture@iposture.net010-7123-9512http://iposture.co.kr/edu-info 더보기
주먹을 이용하여 거북목 바로 잡는 법 거북목 습관을 예방하기 위해내 주먹 만을 이용하여 목의 자세를 어떻게 바르게 잡는지영상을 통해서 확인해보세요. 자세교육No1.송영민자세연구소자세교육, 특강, 워크샵, 웰니스 서비스www.iposture.co.kr 더보기
쉽게 익히는 바르게 앉기2-티슈통을 이용한 굽은 등 교정   컴퓨터 관련 업무 중 거북목, 굽은 등, 굽은 어깨를 예방할 수 있는 티슈통 자세교정법입니다. 하루 10분*3회씩 실시해주세요. 바른 자세 습관이 몸에 익혀집니다. *단, 허리가 과하게 긴장되지 않게 주의해주세요~ 자세부터 잡고 갑시다 저자 송영민 지음 출판사 흐름출판 | 2014-09-26 출간 카테고리 건강 책소개 자세만 바로 잡아도 만성통증이 사라진다! 최상의 .. 더보기
쉽게 익히는 거북목 교정-네 손가락 테스트(4-Finger Test) 거북목을 예방하기 위해선, 나도 모르게 취해지는 나쁜 자세를 바르게 잡아 주어야 합니다. 여기 네개의 손가락을 이용하여 간단하게 나쁜 자세를 체크하고, 바른 자세로 바로 잡는 방법을 알려드리겠습니다. 이름하여 '4-Finger Test'(네손가락 테스트)입니다. 간단하고, 효율적인 이 방법을 한번 따라해보세요.  자세부터 잡고 갑시다 저자 송영민 지음 출판사 흐름출판 |.. 더보기
거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램(KOSHA개발)  산업안전보건공단에서 개발한 눈질환과 거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램입니다.지난번 WORKRAVE 프로그램처럼 업무 중 적절한 휴식 취하기 및 스트레칭 하는 것을 돕는 애니메이션을 포함하고 있습니다. 스트레칭 자동실행 프로그램 다운받기   꼭 읽어보세요! 위 페이지로 들어가셔서 근골격계질환 기술자료 카테고리에서 제목에 [스트레칭 자동실행 프로그램]을 검색하시.. 더보기

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