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거북목예방

[대구MBC_메디컬TV약손]건강한 자세를 위한 모니터 높이와 거리 설정법 건강한 자세를 가지고 싶다면 모니터 높이와 거리부터 바꾸세요. 건강한 환경에서 건강한 자세가 나옵니다. -강의요청 및 문의-iposture@iposture.net010-7123-9512http://iposture.co.kr/edu-info 더보기
주먹을 이용하여 거북목 바로 잡는 법 거북목 습관을 예방하기 위해내 주먹 만을 이용하여 목의 자세를 어떻게 바르게 잡는지영상을 통해서 확인해보세요. 자세교육No1.송영민자세연구소자세교육, 특강, 워크샵, 웰니스 서비스www.iposture.co.kr 더보기
쉽게 익히는 바르게 앉기2-티슈통을 이용한 굽은 등 교정 컴퓨터 관련 업무 중 거북목, 굽은 등, 굽은 어깨를 예방할 수 있는 티슈통 자세교정법입니다. 하루 10분*3회씩 실시해주세요. 바른 자세 습관이 몸에 익혀집니다. *단, 허리가 과하게 긴장되지 않게 주의해주세요~ 자세부터 잡고 갑시다 저자 송영민 지음 출판사 흐름출판 | 2014-09-26 출간 카테고리 건강 책소개 자세만 바로 잡아도 만성통증이 사라진다! 최상의 컨디션으로 일할... 티슈통 자세교정의 원리가 궁금하다면 여기를 클릭하세요. CONTACT: iposture@iposture.net 더보기
쉽게 익히는 거북목 교정-네 손가락 테스트(4-Finger Test) 거북목을 예방하기 위해선, 나도 모르게 취해지는 나쁜 자세를 바르게 잡아 주어야 합니다. 여기 네개의 손가락을 이용하여 간단하게 나쁜 자세를 체크하고, 바른 자세로 바로 잡는 방법을 알려드리겠습니다. 이름하여 '4-Finger Test'(네손가락 테스트)입니다. 간단하고, 효율적인 이 방법을 한번 따라해보세요. 자세부터 잡고 갑시다 저자 송영민 지음 출판사 흐름출판 | 2014-09-26 출간 카테고리 건강 책소개 자세만 바로 잡아도 만성통증이 사라진다! 최상의 컨디션으로 일할... CONTACT: iposture@iposture.net 더보기
거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램(KOSHA개발) 산업안전보건공단에서 개발한 눈질환과 거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램입니다.지난번 WORKRAVE 프로그램처럼 업무 중 적절한 휴식 취하기 및 스트레칭 하는 것을 돕는 애니메이션을 포함하고 있습니다. 스트레칭 자동실행 프로그램 다운받기 꼭 읽어보세요! 위 페이지로 들어가셔서 근골격계질환 기술자료 카테고리에서 제목에 [스트레칭 자동실행 프로그램]을 검색하시면 프로그램 다운 받는 페이지가 나옵니다.(게시판으로 링크연결이 바로 되지 않아 검색해 들어가보세요) WORKRAVE에 비하여 동영상 크기 조절이 가능하고, 화질이 좋다는 장점이 있습니다.무엇보다 번역으로 진행된 WORKRAVE보다는 진행이 자연스럽고, 사용이 쉽다는데 높은 점수를 주고 싶습니다. 단, 상대적인 용량이 크고(319MB) SKI.. 더보기