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송영민자세연구소

포스처 리마인드 카드 모음 건강한 자세습관을 만드려면신호-반복행동-보상3가지가 필요합니다.포스처리마인드 카드는바른 자세 습관을 유지할 수 있게 신호(SIGNAL)를 제공합니다.일상 속에서 카드 이미지를 접함으로써 많은 사람들이 한번이라도바른 자세, 건강한 운동습관을 상기하는 것을 목적으로 하고 있습니다."이미지를 여러분의 SNS를 통해 공유하여지인들의 건강한 습관을 도우세요."바른 자세 습관, 운동, 오피스 웰니스를 주제로SNS 공유를 위해 최적화된 이미지를 제공하며다음의 연구소 SNS 계정에도 공유됩니다.인스타그램: posturelab페이스북: https://www.facebook.com/sposturelab/ "백팩은 자기 몸무게의 15% 이내로 착용해야 척추에 무리가 가지 않습니다.""여러분의 허리디스크는 움직여야지만 수분과.. 더보기
[굿바디프로젝트] 거북목 일자목 구분 방법과 교정 운동요령 더보기
'아우슈비츠'로 수용된 한 남자의 이야기 포스팅이 도움되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요! ^^ 더보기
더 웰빙 기사-“거북목 돼요… 자세부터 잡고 갑시다” 2014.11.24 글/정혜영 기자 aaafun7@joongang.co.kr “거북목 돼요… 자세부터 잡고 갑시다” 삼성의 업무능률을 책임지는 국내 1호 자세전문가 송영민 소장 지하철에서 항상 구부정한 자세로 스마트폰을 하고, 목을 쭉 빼고 컴퓨터 작업을 하는 사람들. 이들의 자세는 거북이처럼 머리가 앞으로 나와 있고 새우처럼 구부정하게 굽어 있다. 항상 목과 어깨통증, 허리통증을 호소한다. 운동을 하고 치료를 받아도 그때뿐이지 근본적으로 나아지지 않는다. 이 모든 문제는 자세에서 비롯된다. 국내 1호 자세 전문가로 활동하면서 최근 『자세부터 잡고 갑시다』라는 책을 출간한 송영민(34)씨. 경희대 스포츠의학과를 졸업하고 가톨릭대학교 보건학 석사를 취득해 현재 삼성전자 화성캠퍼스 근골격 예방운동센터 팀장으.. 더보기
편평등 자세 편평등 자세 Flat Back Posture 이런 경우의 내 자세를 편평등 자세라고 한다. Head is too far forward(머리가 앞으로 많이 나와 있다) Neck has an increased curve(목의 커브가 증가해 있다) Shoulders are falling forward and down(어깨는 앞쪽과 아랫쪽으로 떨어져 있다) Chest and Rib Cage falling forward(가슴과 갈비뼈는 앞쪽으로 내려와 있다) Upper Back Straightening out as you move down the spine(상부 등은 곧게 세워져 있다) Lower Back flattens out(허리는 편평한 상태를 유지한다) Pelvis tilting or tucking und.. 더보기