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건강칼럼

거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램(KOSHA개발)


 산업안전보건공단에서 개발한 눈질환과 거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램입니다.
지난번 WORKRAVE 프로그램처럼 업무 중 적절한 휴식 취하기 및 스트레칭 하는 것을 돕는 애니메이션을 포함하고 있습니다.

스트레칭 자동실행 프로그램 다운받기

 

꼭 읽어보세요!

위 페이지로 들어가셔서 근골격계질환 기술자료 카테고리에서 제목에 [스트레칭 자동실행 프로그램]을 검색하시면 프로그램 다운 받는 페이지가 나옵니다.(게시판으로 링크연결이 바로 되지 않아 검색해 들어가보세요)

 

 WORKRAVE에 비하여 동영상 크기 조절이 가능하고, 화질이 좋다는 장점이 있습니다.
무엇보다 번역으로 진행된 WORKRAVE보다는 진행이 자연스럽고, 사용이 쉽다는데 높은 점수를 주고 싶습니다. 단, 상대적인 용량이 크고(319MB) SKIP기능이 없어 운동이 끝날 때까지 기다려야 한다는 단점이 있습니다. WORKRAVE가 상대적으로 잠깐 휴식 기능과 같이 업무 중 강제적으로 개입하는 성향이 강한 반면, 이 프로그램은 동영상만 재생이 되기 때문에 업무를 방해하는 느낌은 덜 합니다.
그러므로 목적과 사용자 성향에 따라 적절하게 선택해서 프로그램을 사용하시면 좋을 듯 합니다. 

 


WORKRAVE 지난 포스팅 보러가기

 

워크레이브 다운을 원하면 그림을 클릭하세요 



 그리고 프로그램에 마땅한 이름이 없어서 그냥 스트레칭 자동실행 프로그램이라고 부르는게 좀 아쉽습니다. 캐릭터의 미모만큼 예쁜 이름을 붙여준다면 사람들끼리 입소문이 빨리 날 것 같은데 말이죠. 그래서 저는 개인적으로 "짬짬이"라는 이름을 붙여 사용하고 있습니다. 짬이 나는대로 그때 그때 스트레칭하라는 의미로 말입니다. ^^; 

다음은 짬짬이의 다양한 기능들입니다.

스트레칭 영상이 재생되는 장면


눈의 피로를 풀어주는 동작


오른쪽 마우스 클릭하면 옵션기능이 나타납니다.


사용방법도 매우 간단합니다. 누구나 어렵지 않게 사용가능합니다.

여러분들 짬짬이 한번 써보시고, 거북목 예방하세요~

 

상담문의: iposture@iposture.net