곧음이의 직업을 소개하겠습니다
곧음이의 직업은 PES 자세건강운동 전문가 입니다
PES? 우리의 자세건강에 대한 인식만큼 생소한 직업입니다.
영어로 풀이하자면,
| P OSTURE 자세건강 E XERCISE 운동 S PECIALIST 전문가 |
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*즉 자세건강을 바르게 하도록 운동을 통하여 도와주는 전문가를 의미합니다
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본디 의미는 IPES 통합적인 의미가 포함되어 있는 단어입니다. 단어의 효용성을 위해 PES라 줄여부르기로 하였습니다. 그러므로 직업적 의미를 잘 설명하기 위하여 생략된 알파벳 I부터 이야기하겠습니다.
1. INTEGRATION 통합적인 학문
자세는 몸의 밸런스를 유지하기 위한 하나의 시스템입니다
척추, 골반의 바른 균형을 비롯하여 신경학적인 밸런스, 두개골의 정렬, 안구의 움직임, 족부의 기능 등 우리 인체를 유지하는 모든 요인들이 하나의 유기체처럼 작용하여 일어나는 밸런스 조절을 위한 정교한 시스템이라고 할 수 있습니다.
이러한 시스템을 잘 작동시키기 위해서는 학문 역시 통합적인 접근방식이 필요합니다.
각각의 여러 학문들은 인체의 건강을 위한 고유의 원리를 가지고 있습니다. 하나의 학문만으로
자세라는 거대한 시스템을 개선시키기에는 부족한 점이 있습니다. 그래서 IPES는 자세를 좋게하는 다음의 학문들에 대해서 통합적으로 연구하여 인체가 가장 이상적으로 바른 자세를 유지할 수 있도록 접근하는 방식을 취합니다
※자세를 좋게하는 여러 학문들(운동법 포함)
| 카이로프랙틱 / 필라테스 / 스포츠의학 / 알렉산더테크닉 / 프랭클린 메소드 볼,토구 EX. / 족부의학 / GAIT / 요가 / 멕켄지 EX. / 뇌운동 |
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이 학문들은 분명 하나의 영역에서 오랜 경험과 노하우가 필요합니다. 엄청난 분량과 임상경험을 통해 비로서 그 학문에 접근할 수 있습니다. PES는 그래서 원리에 주목합니다.
각각의 학문의 원리를 집중 연구하여 인체를 통합적이고, 전인적으로 바라보기 위해 노력합니다.
2. POSTURE 자세건강
자세건강은 위에서 언급한 것처럼 몸을 유지하기 위한 총체적인 밸런스 시스템을 의미합니다.
PES가 자세건강을 주요하게 다루는 이유는 세가지입니다.
*1)자세는 중력과 직립보행에 대한 인체의 밸런스 조절 시스템이다.
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뉴튼의 만류인력법칙 이후 우리가 단순히 중력이 사과를 떨어뜨리는 존재로만 인식한다면 큰 오산입니다. 중력은 지금 여러분들이 블로그 글을 읽는 순간에도 작용합니다. 우리가 늘 호흡을 하듯이 중력은 우리 인체에 영향을 미치고 있으며, 우리의 소뇌는 이 중력에 대해 직립하여야 한다는 인류의 가장 큰 과제를 해결하기 위하여 끊임없이 반응하고 있습니다. 허리가 상체가 구부러지지 않도록 하고, 목이 앞으로 너무 기울어지는 것을 방지하기 위해 목,어깨, 등의 근육들은 지속적으로 긴장하고 있습니다. 1분,2분이라는 시간이 아닌 1시간 또는 그 이상의 시간동안 말입니다. 중력은 사과를 떨어뜨리는 이상의 영향을 우리에게 주고 있습니다. 24시간 내내 말이죠. 그것에 대해 우리 몸도 24시간 내내 반응하고 있습니다.
2)자세는 단순 구조적인 의미만 가지고 있는 것이 아닌, 화학-구조-정신의 발현이다
자세는 건강을 위한 거대한 영역을 가지고 있습니다. 구조에 대해서는 여러분들도 알고 있듯이 골반의 높이, 척추의 기울어짐 등을 의미합니다. 자세는 이러한 구조적인 발현 뿐만 아니라 화학과 구조적인 영향의 발현이기도 합니다. 극단적인 예로 현대문명의 혜택을 받지 않고 원시적인 생활을 하는 아프리카의 원주민들이 그렇게 많은 움직임에도 불구하고, 구부정한 척추를 가지고 있는 부류가 있는 것은 부족한 영양때문입니다. 또한 현대인들이 쉽게 받는 스트레스의 경우는 우리의 어깨와 등을 움츠려들도록 만들곤 합니다. 자세교정은 단순어깨 높이,골반 높이를 교정하는 것이 아닌 **인체건강을 전반적으로 교정을 하는 것입니다** *3)자세건강은 인체 그 자체뿐만 아니라 생활습관, 직업환경, 운동부족, 섭생 등 사회환경적인 요인을 포함한다
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자세는 사회환경적인 요인에 지배를 받습니다. 안좋은 컴퓨터 사용습관이나, 반복적인 직업활동, 편리함을 추구하는 다양한 상품들로 인한 운동부족, 직장 내의 스트레스, 영양적으로 빈곤한 대량생산된 음식 등 이러한 것들은 자세건강을 해치는 원인이 됩니다. 그러므로 **자세를 좋게 한다는 것은 이러한 모든 환경요인에 대해서 인지하고, 내 몸을 바르게 사용하도록 한다는 의미**가 있습니다. 이것은 '관리'의 개념과도 같습니다.
PES는 자세건강의 중요성을 위에 언급한 3가지 관점에 있어서 인식하고, 그것을 바르게 할 수있도록 도와주는 전문가입니다. 3. EXERCISE 운동
운동은 우리의 자세를 바르게 하기 위한 가장 정직하고, 정확한 방법입니다. 인체는 '움직이도록' 고안되어 있습니다. 골격은 근육의 움직임에 지배를 받고, 근육의 움직임은 신경의 지배를 받습니다. 또한 이 신경은 뇌의 통제에 의해 조절됩니다. 그리고 뇌는 감각신경으로 들어오는 다양한 외부자극에 대하여 반응합니다.
운동은 이러한 일련의 작용들을 스스로 컨트롤하고 조절하기 위한 하나의 좋은 트레이닝입니다. 그래서 운동이라는 트레이닝을 통해서 우리 몸을 유지하고 조절하는 자세라는 시스템을 강화시킬 수가 있습니다.
*중요한 것은 얼마나 정확한 자극으로, 집중하면서 운동이 이루어지는가 입니다.
*바른 호흡과 함께 내 몸이 움직이는 것을 인지하고, 원하는 대로 컨트롤하여 움직일 수 있으며 바른 정렬에 대해서 인식할 수 있는 것은 운동으로 내 몸을 바르게 만드는 지름길이기도 합니다
우리 몸은 신체적 지능(PHYSICAL INTELLIGENCE)을 가지고 있습니다. 운동을 통해 소뇌로 전달되는 다양한 움직임에 대한 정보는 중력에 적응하며 몸을 효율적으로 적응할 수 있도록 하는데 있어서 중요한 데이타로 활용됩니다.
PES는 자세건강을 바르게 하는데 있어서 정확하고 효율적인 운동법들을 연구하고 임상에서 활용합니다.
4. SPECIALIST 전문가
PES는 원칙을 중요시합니다.
자세를 유지하는 5가지 중요한 원리를 토대로 통합적인 학문의 정확한 이해와 숙지, 자세건강을 관리하기 위한 다양한 기술 등을 활용하는 자세건강운동 전문가입니다.
자세를 분석하고, 자세건강을 상담하며, 자세와 관련된 교정운동법들을 지도합니다. 또한 자세를 바르게 하도록 생활패턴을 바꾸어 주며, 또한 자세를 바르게 할 수 있는 다양한 원리와 방법들을 연구합니다.
