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포스처리마인드카드

포스처 리마인드 카드 모음


건강한 자세습관을 만드려면
신호-반복행동-보상
3가지가 필요합니다.

포스처리마인드 카드는
바른 자세 습관을 유지할 수 있게 신호(SIGNAL)를 제공합니다.
일상 속에서 카드 이미지를 접함으로써 많은 사람들이 한번이라도
바른 자세, 건강한 운동습관을 상기하는 것을 목적으로 하고 있습니다.


"이미지를 여러분의 SNS를 통해 공유하여
지인들의 건강한 습관을 도우세요."


바른 자세 습관, 운동, 오피스 웰니스를 주제로
SNS 공유를 위해 최적화된 이미지를 제공하며
다음의 연구소 SNS 계정에도 공유됩니다.

인스타그램: posturelab
페이스북: https://www.facebook.com/sposturelab/ 



"백팩은 자기 몸무게의 15% 이내로 착용해야 척추에 무리가 가지 않습니다."




"여러분의 허리디스크는 움직여야지만 수분과 영양공급을 받습니다."



"걷기, 달리기 전 지압판을 이용하여 발바닥을 풀어주세요."



"앉은 자세에서는 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣어 앉으세요. 허리가 편안해 집니다."



"걸을 때는 엉덩이 근육에 집중하세요. 걷는 힘은 미는 힘에서 나옵니다."




"상자를 쌓듯이 바른 자세를 취하세요."

"바른 자세는 그 사람을 중요한 사람으로 만듭니다."




"바른 자세는 정적인 자세가 아닙니다. 언제든지 움직일 수 있는 상태이어야 합니다."



"자세건강을 위해서 가장 중요한 것은 문화입니다. 오피스를 활동하는 공간으로 만드세요."



"어떤 교정 치료를 받더라도 반드시 운동으로 관리하세요."



"거리에서 바른 자세로 오감을 열어두세요. 위험으로부터 당신을 보호합니다."

"목, 어깨 자세는 정수리-양쪽 어깨 끝을 이은 삼각형을 넓게 펼치는 느낌으로 자세를 취하세요."

"운전할 때 팔꿈치가 120도 각도로 구부러진 상태에서 핸들을 잡을 수 있도록 조정하세요.
이것은 어깨 관절을 보다 편안하게 유지하고 핸들을 180도 돌렸을 때 핸들을 잡을 수 있는 여유를 줍니다."


특강문의 iposture@iposture.net
강의소개 http://iposture.co.kr/edu-info



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