걷기연습하기 썸네일형 리스트형 쉽게 익히는 바르게 걷기-3가지 스텝 안녕하세요 자세건강운동 전문가 송영민입니다. 오늘은 바르게 걷기에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 바르게 걷는 방법을 인터넷에서 찾아보면 다음과 같은 자료들이 나옵니다. "도데체 발등과 정강이가 90도가 되게 하려면 어떻게 해야하는거야? 발을 신경쓰면 팔이 틀어지고, 머리를 신경쓰면 엉덩이가 틀어지고 정신이 하나도 없습니다. "에라 모르겠다!!!! 이게 내 정체성이야" 결국엔...우리는 다시 원래대로 걷게 됩니다. 문제는 걷기 방법의 순서가 없다는데 있습니다. 부분 부분 나눠서 표현하니 그걸 받아들이기가 쉽지 않은 것이죠. 자연스러운 걸음을 이끌기 위해서는 걷기 원리에 따른 연습의 순서가 필요합니다. Step1. 일단 척추부터 세운다. 걸을 때 가장 중요한 것이 무엇일까요? 바로 척추입니다. 척추는 .. 더보기 이전 1 다음
