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기생충 포스터를 이용하여 배우 송강호 씨의 자세를 분석해 보았습니다. 평소 좋아하던 배우 송강호 씨의 영화를 보면서 자세의 틀어짐을 보았습니다. 그러다 기생충 포스터에 송강호 씨가 정면으로 찍은 사진을 보고 자세를 분석해 보았습니다. 이렇게 건강을 체크하고 관리할 수 있구나 하는 것을 알려드리고 싶었습니다. 우선 자세분석을 위해 기생충 포스터에서 송강호 씨 부분만 캡쳐를 하였습니다. 분석은 포토샵 프로그램을 이용하였습니다. 먼저 상자로 신체를 구분하여 서있는 모습을 관찰하였습니다. 송강호 씨 기준 왼쪽으로 치우쳐 올라가는 모습이 확인되네요. 왼쪽으로 기울어진 몸을 보상하기 위해 어깨쪽과 머리는 오른쪽(송강호 씨 기준)으로 기울이고 있습니다. 수직선(추선)과 수평선을 그어볼까요? 확연히 왼쪽으로 신체 무게중심이 이동해 있는 모습을 발견할 수 있습니다. 내 자세에서 어디가 가.. 더보기
바른 자세 습관을 만드는 5가지 방법 *본 포스팅은 시각장애인용 오디오북을 포함하고 있습니다. 포스팅 아래 동영상 재생버튼을 누르시면 청취가 가능합니다. 왜 바른 자세는 힘든가? 저를 비롯한 많은 전문가들이 TV에 나와 자세를 바르게 하라는 이야기를 많이 합니다. 몸을 세우고 무릎을 가지런히 하라고 합니다. 그러면 누구나 그 자세가 불편하다고 느낍니다. 내 자세가 워낙 나빠서 불편한가보다 하고 곱씹어 생각해보지만 할 때마다 불편하고 어색합니다. 그리고 이내 곧 나쁜 자세로 돌아옵니다. 실제로 바른 자세는 불편합니다. 사람은 동물과 다르게 두발로 서서 여러 개의 척추관절과 두개골을 수직으로 세워야 합니다. 엄밀히 말해 쌓는다는 표현이 더 맞을지도 모릅니다. 모든 뼈가 네모난 상자처럼 생겼다면 이렇게 수직으로 쌓는 행위가 어렵게 느껴지진 않을 .. 더보기
직원을 위한 활동적이고 특별한 교육을 찾고있다면! '건강한 자세 만들기'를! 안녕하세요. 모든 국민의 자세를 바르게 만들기 위해 노력하는 바른 자세 전도사 '곧음이'입니다. 기업교육 담당자 분들께 자세연구소 송영민 소장이 진행하는 '건강한 자세 만들기'라는 강의를 소개합니다. 이름부터가 매우 매우 건강해지는 것 같죠? '건강한 자세 만들기'는 바른 자세를 만들어가는 과정을 통해 스트레스를 해소하고 팀웍을 다지는 내용으로 구성되어 있습니다. 강의 자체가 매우 활동적이고 내용도 유익하게 이루어져 있어 약 700건의 기업강의로 이미 진행되었구요 대부분 강의가 한 회사가 1회 요청하는 것이 아닌 2회 이상 앵콜 요청으로 진행될 정도로 검증된 강의입니다. 이 강의는 크게 4가지 파트로 구성되어 있습니다. 첫째, 자세분석입니다. 2인 1조로 서로의 자세를 체크하고 바른 자세 기준에서 얼마나.. 더보기
모든 운동자료 모음 ※ 본 자료는 송영민자세연구소에서 제공하는 운동컨텐츠입니다. 경희대학교 스포츠의학과 출신으로 구성된 Exercise specialist 들이 정리한 내용입니다. ※ 수술 권하는 사회가 아닌 보존요법으로 최대한 내 건강을 스스로 관리하고자 하는 목적으로 작성되었습니다. 자료는 신체부위별 운동법을 머리에서 발의 방향으로 나열하였으며, 기타 운동은 회사원-어린이.수험생-임산부-운동기초정보 순으로 나열하였습니다. !주의-본 자료는 순수 운동정보보급을 위한 목적으로 작성된 자료이므로 개인 및 집단의 이익을 위하여 상업용으로 사용할 경우 제제를 가할 수 있습니다. 다운로드 받으신 후 댓글과 공감(하트) 눌러주세요 ^^ 1.머리/목 2.어깨/팔꿈치/손목 http://book.naver.com/bookdb/book_d.. 더보기
2018.5.10 LF 런치앤런 특강 [LF 런치앤런 특강] 일시: 2018년 5월 10일 장소: LF본사 안녕하세요. 모든 국민의 자세를 바르게 직장인과 공무원들에게 바른 자세를 가르치는 남자 자세전문가 송영민입니다. 오늘은 LF본사에서 직원을 대상으로 건강한 허리를 위한 바른 자세 만들기라는 주제로 런치앤런 특강을 진행하였습니다. 30명 정도가 신청할 것으로 예상했는데 무려 70명이 넘는 직원분들이 신청하실 정도로 특강에 대한 관심이 대단했습니다. 금강산도 식후경 아니 강의도 듣기 전에 운동부터! TV조선 내몸사용설명서에 소개했던 팔꿈치 운동을 해볼까요? 어깨가 잘 움직이는지 뻑뻑한지 체크해보세요. 들이마실 때 위로~ 내쉴 때 아래로~ 어떄요? 몸이 쭉쭉 펴지는 것 같죠? 허리 건강을 잘 지키려면 척추의 곡선을 이해해야 해요. 척추 여러.. 더보기