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바른 자세 습관을 만드는 5가지 방법 *본 포스팅은 시각장애인용 오디오북을 포함하고 있습니다. 포스팅 아래 동영상 재생버튼을 누르시면 청취가 가능합니다. 왜 바른 자세는 힘든가? 저를 비롯한 많은 전문가들이 TV에 나와 자세를 바르게 하라는 이야기를 많이 합니다. 몸을 세우고 무릎을 가지런히 하라고 합니다. 그러면 누구나 그 자세가 불편하다고 느낍니다. 내 자세가 워낙 나빠서 불편한가보다 하고 곱씹어 생각해보지만 할 때마다 불편하고 어색합니다. 그리고 이내 곧 나쁜 자세로 돌아옵니다. 실제로 바른 자세는 불편합니다. 사람은 동물과 다르게 두발로 서서 여러 개의 척추관절과 두개골을 수직으로 세워야 합니다. 엄밀히 말해 쌓는다는 표현이 더 맞을지도 모릅니다. 모든 뼈가 네모난 상자처럼 생겼다면 이렇게 수직으로 쌓는 행위가 어렵게 느껴지진 않을 .. 더보기
직원을 위한 활동적이고 특별한 교육을 찾고있다면! '건강한 자세 만들기'를! 안녕하세요. 모든 국민의 자세를 바르게 만들기 위해 노력하는 바른 자세 전도사 '곧음이'입니다. 기업교육 담당자 분들께 자세연구소 송영민 소장이 진행하는 '건강한 자세 만들기'라는 강의를 소개합니다. 이름부터가 매우 매우 건강해지는 것 같죠? '건강한 자세 만들기'는 바른 자세를 만들어가는 과정을 통해 스트레스를 해소하고 팀웍을 다지는 내용으로 구성되어 있습니다. 강의 자체가 매우 활동적이고 내용도 유익하게 이루어져 있어 약 700건의 기업강의로 이미 진행되었구요 대부분 강의가 한 회사가 1회 요청하는 것이 아닌 2회 이상 앵콜 요청으로 진행될 정도로 검증된 강의입니다. 이 강의는 크게 4가지 파트로 구성되어 있습니다. 첫째, 자세분석입니다. 2인 1조로 서로의 자세를 체크하고 바른 자세 기준에서 얼마나.. 더보기
팔꿈치 터널 증후군 운동법 *아프지 않는 범위에서 운동! *운동 실시 여부는 의사와 상의! *운동 자세와 방법은 운동전문가와 상의! (#건강운동관리사 #퍼스널트레이너 #필라테스강사 #요가강사) 더보기