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나쁜 자세

신체 어딘가가 불편할 때 꼭 체크해봐야 할 4가지 질문 생활 도중에 또는 일하면서 목, 허리가 아프다면 우선 병원에 가서 의사에게 정확한 진단을 받아야합니다. 그와 더불어 중요한 것은 내가 왜 아픈지를 이해하는 것입니다. 그래야 다음에도 몸이 불편해지지 않도록 예방할 수 있습니다. 목, 허리 통증 발생의 위험도를 높이는 요인은 대부분 이 4가지 중 한 가지에 해당됩니다. -과도한 힘 -부적절한 자세 -반복적인 작업패턴 -긴 작업 시간 이와 관련하여 스스로 어떤 점들이 문제였고 고칠 수 있는 부분이 무엇인지 질문을 던져보세요. Q1. 내가 무리한 힘을 쓰는 작업을 하고 있진 않은가? " '힘'은 우리의 신체가 반드시 사용해야 하는 물건을 들거나 도구를 사용하거나 물건을 옮길 때 드는 노력의 양입니다." 이미지:msuergonomics.com 우리가 무거운 물건.. 더보기
잠깐만 해도 10가지가 넘는 이로움을 주는 '이것'은 무엇일까요? . 더보기
자세부터 잡고 갑시다 대한민국 직장인들 일을 참 많이 한다. 자기 몸 아픈데도 참아가면서 일을 한다. 참다 참다 진짜 아파야지 병원에 간다. 그러다 다시 안아프면 일을 한다. 이런 일들은 끊임없이 반복되다 큰 병을 얻어야 그제서야 뭔가 잘못되었다는 것을 깨닿는다. 아프면 고생이다. 회사 눈치보고 병가내야하지 비싼 돈 들여가며 비급여 치료 받아야 하지 무엇보다 아픈 몸 이끌고 돌아다니는게 서럽다. 통증의 원인은 생각보다 단순하다. 적절한 휴식 없이 나쁜 자세로 내 건강을 챙기지 못한 채 오로지 일만 했기 때문이다. 나는 이 책을 통해 단순히 자세를 바르게 하는 것이 능사라고 말하고 싶지 않다. 단, 바른 자세가 가지는 의미를 공유하며 직장인들이 행복하고 건강하게 일할 수 있는 방법을 제시하고자 한다. 직장인들이여 아프지 말자 .. 더보기