목강화운동 썸네일형 리스트형 목 경련을 위한 운동(목 스트레칭) ※목 경련을 위한 운동법(목 스트레칭법) 일자목을 가진 분들은 앞으로 나오는 머리를 잡아주기 위해서 목 뒷근육이 당기고 아픈 경우가 많습니다. 이럴 땐 목 주변 근육을 자주 스트레칭하면서 풀어주는 것이 좋습니다. 목을 위한 운동법을 정리하였습니다. 이 운동을 통해 오랜 시간 2~3kg의 머리를 지탱하고 있는 목 주변근육을 이완하고 강화하시길 바랍니다. 아래 박스 안을 클릭하시면 자료를 다운받을 수 있습니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 자료가 제작됩니다. 현재 가지고 있는 근골격계질환이나 자세교정과 관련된 운동법을 원하신다면 '무.. 더보기 이전 1 다음