스트레칭 썸네일형 리스트형 마사지를 받은 다음 반드시 0000을 하세요. 목이나 어깨, 등이 뭉칠 때 마사지를 받곤 합니다. 마사지를 받으면 참 시원하고 개운하죠. 마사지를 받은 다음 대부분의 사람들은 집에서 누워자거나 아무것도 하지 않습니다. 그러다 시간이 지나고 생활을 하다보면 또 몸이 찌뿌둥해지고 근육이 쉽게 뭉치곤 합니다. 마사지 효과를 높이기 위해 마사지를 받은 다음에는 반드시 이것을 해야합니다. 바로 스.트.레.칭.입니다. 인체는 자세를 유지하거나 어떤 다른 목적에 의해 근육이 일정한 수준의 긴장을 합니다. 사람마다 다르지만 내 몸을 세우고 움직이기 위한 최소한의 수준이죠. 이것을 근육긴장도 또는 자세긴장도라고 합니다. 근육의 긴장이 지나치게 높은 상태를 유지하거나 오랫동안 지속되어 근육긴장도가 높아지면 근육의 기능에 문제가 생겨 근육통이나 경련 등이 일어나기도 합.. 더보기 이전 1 다음
