송영민칼럼 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 꼭 알아야 할 하루 총 에너지 소비량 다이어트할 때 적게 먹고 많이 움직이는 것은 기본 원칙입니다. 식사량을 줄여 칼로리 섭취를 줄이고 운동량을 늘려 칼로리 소비량을 늘리면 체중이 감량됩니다. 일반적으로 영양, 즉 칼로리 섭취에 대한 정보는 많지만 운동, 칼로리 소비에 대한 정보는 많지 않습니다. 오늘 포스팅에선 칼로리 소비와 관련한 여러 종류와 그 의미에 대해 알아보겠습니다.이 표는 하루 총 에너지 소비량(TDEE)의 구성을 나타낸 것입니다. 하루 총 에너지 소비량은 말 그대로 하루동안 소비하는 모든 에너지를 의미합니다. 표를 보면 인체가 어떻게 하루동안 에너지를 소비하는지 쉽게 이해할 수 있습니다. 하루 총 에너지 소비량은 크게 두 가지로 나뉘는데 REE와 NREE로 구분합니다.REE는 BMR 또는 RMR이라고 부르기도 하며 기초대사량을.. 더보기 이전 1 다음
