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거북목

일자목 (전방두위/거북목)자세 일자목(전방두위) Forward Head Posture 이럴 때 내 자세를 일자목이라고 합니다. 이 자세는 특히 일반적인 특징이 있습니다. 그리고 우리가 사고 있는 다음과 같은 세상을 반영하기도 합니다. Too long in front of the computer(몸과 컴퓨터와의 거리가 너무 멀거나) Poorly designed workspace(잘못된 직장생활 환경) Sedentary life style(좌업생활) 일자목 자세는 일반적인 몇몇 자세변형의 패턴에서 발견됩니다. 대부분의 다른 자세변형에서 일자목은 거의 포함되어 있습니다. 머리와 목과 어깨의 위치는 이들 사이에서의 변화 뿐만 아니라 아래에서부터 발생한 변화 양상도 중요하게 보여질 수 있습니다. 짧아지 근육은? - 어떤 근육이 일을 많이 하였.. 더보기
자세교정을 시작하기 전에 꼭 알아야할 5가지!! 자세교정을 원하시나요? 휜다리, 일자목, 굽은등, 척추측만 등 자세교정을 시작하기 전에 꼭 알아야할 5가지를 말씀드리게습니다. 1.자세교정을 빨리 하고 싶어요->자세교정은 속성이 있을 수 없습니다. 나쁜 자세가 형성되기까지는 수년 또는 수십년의 시간동안 누적되어온 습관과 움직임 패턴 들의 결과입니다. 이것을 단 몇주나 몇개월만에 완전히 돌리는 것은 거의 불가능합니다. 적어도 3개월 이상의 시간이 필요합니다. 그리고 3개월을 하였다고 한들 자세분석을 비교해보면 큰 변화를 느끼지 못하는 경우도 많습니다. 그러므로 단기간에 해결하기 보다는 어떻게 하면 지속적으로 내 몸을 바른 자세로 만들 수 있을지를 고려하시는 것이 좋습니다. 제일 좋은 것은 바른 자세에 대한 스스로의 인지능력이며, 습관을 만들어 가는 것입니.. 더보기