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곧음곧음

현대백화점 무역센터점 문화센터 곧음곧음 자세건강강연 후기 2011년 1월 28일 현대백화점 무역센터점 문화센터 13:00~14:30 9층에 문화센터가 있었는데 호기심에 계단으로 올라갔다가 9층이 생각보다 높다는 생각이 들더군요 ^^; 무역센터점은 점심을 먹고 난 바로 뒤인 1시에 강연이 시작되었습니다. 점심시간 직후라 1시가 되어도 아직 빈자리가 많네요. 하지만 일찍 오신분들의 시간은 소중하기 때문에 바로 강연을 시작하겠습니다. 오늘 강연요점을 먼저 말씀드리겠습니다. 오늘 강연은 척세! 움바! 나맞운! 입니다. 척추는 세우고, 움직임은 바꾸고, 나에게 맞는 운동으로 자세를 바르게 하자입니다. 스필버그는 한가지 고민이 있었습니다. 그 고민은 여러분들과도 관련이 있습니다. 여러분들은 이 강연을 듣는 중에도 중력에 영향을 받고 있습니다. 그 사실 하나만 아시더라도 .. 더보기
나쁜 자세로 엉켜있는 당신의 몸(실타래)을 풀어주세요. 우리의 자세는 마치 꼬여 있는 실타래와 같습니다. 꼬여 있는 실타래를 푸려면 다음과 같이 해야합니다. 실타래 잘못 풀면 실 전체를 못 쓸 수도 있습니다. -실타래 푸는 법- 1.실타래를 바닥에 비벼주어 실과 실끼리 느슨해지게 만든다. 2.실을 서로 살짝 살짝 당겨주어 공간을 더 넓히며 가볍게 꼬인 매듭을 풀어준다 3.어느 정도 풀린 실들을 다시 바른 방향으로 묶어준다 4.견고하게 묶기 위해서 방향을 엇갈리며 묶다가 마지막에 실 끝을 정리해준다 우리 몸도 이와 같습니다. 한번 나빠진 자세는 오랜 기간에 걸쳐서 꼬인 실타래 처럼 근육과 신경의 관계가 이리저리 꼬여 있습니다. 자세를 바르게 하겠다고 바로 3번처럼 강하게 당겨서 정리하려고 한다면 오히려 더 꼬이기 마련이듯이 실을 제대로 정리하기 위해선 실타래처.. 더보기