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복근염좌(복부통증)를 위한 운동법 ※복부근육 통증을 위한 운동법 복부염좌는 王자에 집착한 나머지 과도하게 복근운동을 하다가 생길 수도 있으며, 일상생활에서 격렬한 일을 하다가 일어날 수 도 있습니다. 복부 염좌가 심해지면 탈장으로 연결될 수 있기 때문에 이 증상이 의심되면 빨리 병원에서 치료를 받으셔야 합니다. 통증이 어느 정도 개선이 되면 운동을 통해 재발을 방지하여야 합니다. 이번에는 복부염좌와 관련된 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요 더보기
수험생의 집중력 향상을 위한 운동법 ※곧게 선 대한민국-수험생의 집중력 향상을 위한 운동법 수능이 얼마 남지 않았습니다. 수험생의 경우 과도한 학습량과 스트레스 때문에 자칫 자세건강이 틀어지기 쉬운데요. 그런 수험생들을 위해 학습 도중 틈틈히 할 수 있는 운동법을 정리해보았습니다. 구부리지는 자세는 장시간 앉아있을 때 신체적 스트레스를 줍니다. 수능은 체력전이라고 하죠. 곧게 선 대한민국을 통해 구부러지는 수험생들의 척추를 바로 세우고, 좋은 성적 내시길 바랍니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요 더보기
운동유발성 천식 ※곧게 선 대한민국-운동유발성 천식을 위한 정보 운동 중에 가슴이 답답하거나 기침이 나와서 운동하기 곤란한 분들은 운동유발성 천식에 대해서 알아볼 필요가 있습니다. 이런 분들은 춥거나 건조한 환경에서 운동하는 것을 피해야하고, 되도록이면 유산소 운동할 때 마스크를 사용하여 호흡할 때 들어오는 공기가 조금 더 따뜻해지도록 만들어주어야 합니다. 운동유발성 천식에 대한 정보를 알아보면서 혹시나 생길 위험을 예방해봅시다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요 더보기

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