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과연 나쁜 자세가 다리 모양을 망치는 것일까? ◎'다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 http://v.daum.net/link/4014321 '다리 모양을 망치는 8가지 자세'라는 포스트를 읽고 몇가지 빠진 내용이 있어서 글을 올려봅니다 일단 제 의문은 과연 저 자세들을 함으로 인해서 다리의 자세나 정렬을 망가뜨리느냐에 있습니다. 정말 '나쁜 자세를 취하는 순간 문제가 발생한다'고 가정하여 나쁜 자세를 하지 말자고 말한다면, 아마 우리는 로봇처럼 바른 자세만 취하면서 살아야 할 것입니다. ◎하체의 정렬은 크게 3가지로 나뉩니다 하체의 정렬은 크게 발의 정렬, 무릎의 정렬, 고관절의 정렬로 나뉩니다. 정렬은 말 그대로 우리 몸의 배열상태를 의미하고 실제적으로는 '기능'에 따라 정렬상태가 달라지게 마련입니다. 예를 들어 발에서 아치를 유.. 더보기
퇴행성 무릎 관절염 환자를 위한 무릎강화운동법 ◎곧게 선 대한민국 - 퇴행성 무릎 관절염환자를 위한 무릎강화 운동법 이번 곧게 선 대한민국 운동시리즈에서는 퇴행성 무릎 관절염 환자를 위한 무릎강화운동법을 소개하도록 하겠습니다. 무릎강화를 위해서는 무릎을 잡아주는 주변 근육을 강화하여 무릎의 안정을 찾는 것을 목표로 하고 있습니다.이미 퇴행이 너무 진행이 되었고, 통증이 심하다면 병원에 가서 수술을 하는 것이 필요하지만, 그런 단계가 아니라면 아래 PDF파일에서 소개되는 운동법을 열심히 하셔서 몸을 회복하는데 도움이 되길 바랍니다. 자료 퍼가기↓ ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 곧게 선 대한민국 운동법 시리즈는 여러분들의 요청으로 .. 더보기
몸짱 연예인 김래원은 정말 건강하지 않은 것일까? ◎공익근무요원을 판정받은 김래원 오늘 김래원씨가 퇴행성 요통으로 공익근무요원을 판정받았다는 기사가 올라왔습니다. 공익근무요원 판정 사유는 '퇴행성 요통' 또는 '퇴행성 요추'라는 질환때문이라고 합니다. 김래원씨의 공익근무요원 판정이 사회적 이슈가 되는 것은 바로 김래원씨같이 '건강해 보이는' 몸짱 연예인이 건강하지 못하다는 이유로 현역입대를 하지 않았다는 사실때문입니다. 스크린과 티비 등에서 자주 몸매를 뽑냈던 연예인일 수록 이런 군입대 문제에 대해서 많은 논란이 있어왔습니다. 탤런트 소지섭씨, 가수 김종국씨 등등이 대표적인 사례입니다. 정말 몸이 안좋아서 그런 판정을 받았다고 하더라도, 티비나 방송에서 보여지는 이미지와 현실의 괴리감을 동일시하기에는 그 차이가 너무나 커보입니다. 특히 군대를 힘들게 마.. 더보기

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