전체목록보기 썸네일형 리스트형 자세교정하는 곳을 선택할 때 알아두어야할 5가지 인터넷을 통해 자세교정관련된 병원,한의원,운동센터 등을 찾아보셨나요? 전문적인 지식이 없기때문에 그런 곳들 중 어디로 가야할지 모른다면 다음의 내용을 읽어보시고 선택해보시기 바랍니다. 1.병원으로 갈 것인가 일반 운동센터로 갈 것인가 병원의 경우는 비용이 비싸다는 단점이 있지만, 병원 인프라를 가지고 있기 때문에 통증케어에 도움이 됩니다. 통증이 동반될 경우는 병원을 이용하시는 것이 유용할 수 있습니다. 운동센터는 비용이 병원보다 저렴하며, 미용이나 지속적인 자세교정을 위해 도움이 됩니다. 하지만 통증이 있을 시에는 운동에 지장을 주기 때문에 추천하고 싶지는 않습니다. 단, 통증이 경미한 경우는 운동으로도 충분히 케어가 가능한 경우도 있습니다 2. 시스템이 내가 원하는 방향과 적절한가 1)척추교정과 운동.. 더보기 탁자 지나가기 우리의 아이들은 참 움직임을 잘표현합니다. 우리도 어쩌면 어렸을 적에 수많은 양의 움직임과 다양한 움직임 패턴들을 가지고 있었을 것입니다. 하지만 나이가 들어가고 성인이 되어가면서 어떤 규율과 관습 아래 그러한 움직임에 대한 본능을 잊어버립니다. 아이들과 어른들의 차이점은 움직임에서 두드러지게 나타납니다 예를 들어 우리의 앞에 탁자가 하나 놓여있고 우리는 가에서 나의 방향으로 탁자를 지나서 가고자 합니다. 어른들의 경우는 어떻게 할까요? 보나마나 탁자의 옆으로 쭈욱 돌아나갈 것입니다. 그 외의 방법에 대해서는 상상조차 하지 못하죠. 아이들의 경우는 매우 다양합니다. 탁자 아래로 기어가기도 하고, 위로 훌쩍 뛰어넘어가기도 합니다. 뛰어넘어갈때도 발로 밟고 올라서기도 하지만 몸통을 굴리며 넘어가기도 합니다... 더보기 일반 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점은 무엇일까? 헬스클럽에서 하는 운동과 posture exercise의 차이점에 대해서 이야기를 해봅시다 헬스클럽에서 하는 운동은 일단 웨이트운동이라고 하는 저항성 운동입니다. 무거운 덤벨 또는 바벨을 이용하여 근육에 저항을 주어 근력향상과 근비대를 주요 목적으로 하는 운동입니다. 우리가 몸짱 을 만들고자 한다면 웨이트 운동이 효과적입니다. 일단 몸짱의 사회적 통념 자체가 근육의 양의 키워 외부적으로 표현되는 멋진 몸을 만드는 것이기 때문에 웨이트 운동은 그런 개념에 가장 부합하는 운동이 될 수 있습니다. 특히 근육의 그룹 중 움직임과 힘과 관련된 겉근육을 주로 단련시키기 때문에 외형적으로 몸짱을 만들고 싶다면 웨이트 운동을 지도 받는 것이 좋습니다. 미국에서는 1990년대 웨이트 운동이 붐이였던 시절이 있었습니다. .. 더보기 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 다음
