전체목록보기 썸네일형 리스트형 바른 자세는 당신의 매력을 높인다 바른 자세는 몸의 대칭성을 좋게 만들고 매력도를 높인다. 나는 강의를 듣는 많은 사람들에게 바른 자세를 가르쳐 주고 자세가 어떻게 바뀌는지를 관찰하도록 한다. 한 사람을 강의실 앞으로 나오게 하여 정면을 보고 평소 서던 자세로 서도록 한다. 그런 다음 청중들에게 서있는 사람 좌우 어깨 높이가 어떻게 다른지를 확인하도록 한다. 그런 다음 그에게 바른 자세 요령을 알려준 다음 자세를 고쳐서 바른 자세로 서보도록 한다. 그리고 나서 다시 청중들에게 어깨 높이가 어떻게 달라졌는지 확인하도록 한다. 그러면 대부분 자세를 바르게 했을 때 좌우 어깨 높이가 균일해지는 것을 발견한다. 자세를 바르게 하여 키를 크게 하면 단순히 키를 크게 만드는데 그치지 않는다.몸의 대칭성이 좋아진다. 좌우 귀 높이, 어깨 높이가 같아.. 더보기 주먹을 이용하여 거북목 바로 잡는 법 거북목 습관을 예방하기 위해 내 주먹 만을 이용하여 목의 자세를 어떻게 바르게 잡는지 영상을 통해서 확인해보세요. 자세교육No1.송영민자세연구소 자세교육, 특강, 워크샵, 웰니스 서비스 www.iposture.co.kr 더보기 커피숍 작업이 빈번한 사람을 위해 등을 반듯하게 펴는 YTI(와이티아이) 운동법 사진: 송영민자세연구소 커피숍에서 작업을 하면 나도 모르게 등을 구부린 자세를 취하게 되는데요. 노트북 사용, 높이가 낮은 테이블, 나에게 맞지 않는 의자가 내 등을 구부리게 만드는 대표적인 원인입니다. 물론 많은 사람들이 이용을 하는 커피숍에서 나에게 딱 맞는 인간공학적인 자세환경을 갖춘다는 것은 무리겠지요. 커피숍에서 작업을 하거나 공부를 하는 빈도가 높은 사람의 경우 이렇게 등이 구부정해지는 자세를 피할 수 없는데요. 이럴 경우 평소 집에서 등을 펴는 운동을 해주어서 등 근육을 강하게 만들어야 합니다. 커피숍 작업이 빈번한 분들을 위해 집에서 할 수 있는 등을 반듯하게 펴는 YTI 운동법을 소개합니다. YTI 운동법이란 알파벳 Y, T, I자 모양과 같이 내 몸의 자세를 만든다고 해서 붙여진 이름인.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 41 다음
