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2018.5.10 LF 런치앤런 특강 [LF 런치앤런 특강] 일시: 2018년 5월 10일 장소: LF본사 안녕하세요. 모든 국민의 자세를 바르게 직장인과 공무원들에게 바른 자세를 가르치는 남자 자세전문가 송영민입니다. 오늘은 LF본사에서 직원을 대상으로 건강한 허리를 위한 바른 자세 만들기라는 주제로 런치앤런 특강을 진행하였습니다. 30명 정도가 신청할 것으로 예상했는데 무려 70명이 넘는 직원분들이 신청하실 정도로 특강에 대한 관심이 대단했습니다. 금강산도 식후경 아니 강의도 듣기 전에 운동부터! TV조선 내몸사용설명서에 소개했던 팔꿈치 운동을 해볼까요? 어깨가 잘 움직이는지 뻑뻑한지 체크해보세요. 들이마실 때 위로~ 내쉴 때 아래로~ 어떄요? 몸이 쭉쭉 펴지는 것 같죠? 허리 건강을 잘 지키려면 척추의 곡선을 이해해야 해요. 척추 여러.. 더보기
포스처 리마인드 카드 모음 건강한 자세습관을 만드려면 신호-반복행동-보상 3가지가 필요합니다.포스처리마인드 카드는 바른 자세 습관을 유지할 수 있게 신호(SIGNAL)를 제공합니다. 일상 속에서 카드 이미지를 접함으로써 많은 사람들이 한번이라도 바른 자세, 건강한 운동습관을 상기하는 것을 목적으로 하고 있습니다. "이미지를 여러분의 SNS를 통해 공유하여 지인들의 건강한 습관을 도우세요." 바른 자세 습관, 운동, 오피스 웰니스를 주제로 SNS 공유를 위해 최적화된 이미지를 제공하며 다음의 연구소 SNS 계정에도 공유됩니다.인스타그램: posturelab 페이스북: https://www.facebook.com/sposturelab/ "백팩은 자기 몸무게의 15% 이내로 착용해야 척추에 무리가 가지 않습니다." "여러분의 허리디스크.. 더보기
당신을 젊고 건강하게 보이는 마법-바른자세 바른 자세는 젊음과 건강함을 상징한다. 누구나 내가 나이 들어보이는 것을 원하지 않는다. 그래서 흰 머리를 검게 염색하거나 옷을 깔끔하게 입으려고 노력한다. 피부와 주름을 관리하는 이유도 보다 젊어보이고자 하는 사람의 욕구 때문이다. 나는 다른 어떤 방법보다 나를 젊게 보이도록 하는데 있어 바른 자세를 강조한다. 바른 자세를 취하면 적어도 5년은 그 사람을 젊어보이게 만든다. "어떤 사람이 젊어 보이는가?" 루이빌 대학에서 재미있는 한가지 테스트를 하였다. 같은 사람이라도 자세에 따라 어떻게 다르게 보이는지를 알아보았다. 60명의 사람들에게 연속적으로 두 여성의 사진을 보여주고 외모를 평가해 보라고 했다. 어떤 여성들은 구부정한 자세로 서있었고 어떤 여성들은 똑바로 서 있었다. 참가자들은 일관되게 똑바로.. 더보기
[나는몸신이다]'보간'을 확인하라! 혈관 질환 타파★ 제대로 알고 걷자! 발과 발 사이의 거리 '보간' '보간'을 알고 걸어야 잘 걸을 수 있다?! 걸음걸이만으로 혈관 질환 타파할 수 있다는데...! 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 30분 방송 방영일 2018.02.27. 회차 165 더보기
[나는몸신이다](키크게~) 척추의 숨은 1cm를 깨워라! 혈관 질환 타파하는 자세교정법! 혈관 질환 타파! 제대로 알고 걷자! 먼저, 구부정한 척추를 세워야 한다는데...! 자세 전문가와 함께하는 '마법'같은 척추 세우기 운동! 방영일 018.02.27. 회차 165 더보기