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2017.09.30 경제매거진 M 559회 출연-손목 통증을 줄이는 올바른 자세는? 2017.09.30 경제매거진 M 559회 송영민 소장 출연 더보기
아이들 카시트에 꼭 있어야 할 것 아이들이 카시트에 타기 싫어하는 이유 중 하나는 불편하기 때문입니다. 단순히 안전벨트를 하고 한 곳에 묶여 있다는 것뿐 아니라 자리가 내 몸에 맞지 않아서 생기는 불편함도 큰 원인입니다. 대표적인 것이 발 받침대입니다. 인체는 자세를 조절할 때 앉은 자세에서는 발이 바닥에 닿아 있어야 합니다. 발바닥에서 지면에 대한 정보를 뇌에 전달하여 자세를 어떻게 안정감있게 잡을지 결정하기 때문입니다. 원리는 간단합니다. 차의 이동 방향 및 속도에 따라 눈, 귀, 발바닥으로부터 나오는 정보를 감각신경이 수집하여 이 정보를 뇌에서 통합하여 처리한 뒤 운동신경을 통해 알맞게 몸을 움직이거나 자세를 조절합니다. 그런데 아이들은 카시트에 타는 순간 발이 공중에 떠 있게 됩니다. 그러면 발로부터 올라와야 할 지면에 대한 정보.. 더보기
자세가 가지고 있는 본질적인 의미 초등학교 시절, 시험을 망치고 집으로 돌아오는 길이었다. 망친 시험 결과를 들고 어머니께 어떻게 말씀 드릴까 조마조마한 마음으로 집을 향해 느린 발걸음을 옮겼다. 어머니께 결과를 말씀 드리자 어머니는 큰 실망을 하셨는지 나를 크게 나무랐다. 그때 당시 나는 반장이었고 1등을 놓치지 않았었기에 더욱 그러하셨던 것 같았다. 나는 속상한 마음에 방문을 잠그고 방 구석에 쪼그려 훌쩍 훌쩍 울었다. 어머니께 실망을 끼쳐드렸다는 죄책감과 시험을 못 보았다는 자책감이 뒤섞인 마음이었는데, 몇 시간 동안 방 구석에 옴짝달싹 하지 않고 흐느껴 울고 또 울었다. 내 기억에 그때 내 자세는 몸을 더 이상 작게 할 수 없을 만큼 내가 만들 수 있는 가장 작은 자세를 만들었던 것 같다. 쪼그려 앉아 등을 구부리고 웅크리고 또 .. 더보기
벽을 이용한 자세교정법(POSTURE RETRAINING) 오늘 배워볼 자세교정법은 벽을 이용해서 자세를 교정하는 방법입니다. 이 방법은 신경을 자극해서 보다 효과적으로 자세를 바르게 할 수 있도록 돕는 방법인데요. 일명 자세재훈련법! 영어로 POSTURE RETRINING 또는 POSTURE REEDUCATION이라고도 합니다. 벽에 기대어서서 골반-등-머리를 순서대로 붙여줍니다. 그런 상태에서 날개짓 동작, 귀막기 동작, 사다리 타기 동작을 해주시면 됩니다. 이 방법의 원리는 아주 간단합니다. 컴퓨터를 새로 부팅할 때마다 약간의 잘못된 오류를 잡아내고 프로그램을 다시 새롭게 시작하도록 만들듯이 나쁜 자세에 대한 몸의 기억을 바른 자세로 다시 새롭게 만들도록 신경 자극을 통해 재프로그래밍하는 원리입니다. 한 달 꾸준히 하시면 거북목과 굽은 등 자세에 효과가 좋.. 더보기
샤카사인(SHAKA SIGN)을 이용한 바르게 허리 펴기 안녕하세요. 자세전문가 송영민입니다. 오늘 알려드릴 바른 자세 스페셜팁은 '샤카바른자세법'입니다. 허리를 펼 때 얼마나 펴야 하는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 허리를 너무 펴면 허리근육이 지나치게 긴장되어 불편함이 느껴지고 허리를 너무 안펴면 일자허리나 구부정한 자세가 되어 버리죠. 이럴 때 샤카사인(SHAKA SIGN)을 이용하면 허리를 보다 쉽게 알맞은 정도로 펼 수 있습니다. 샤카사인이 뭐냐구요? 샤카사인(SHAKA SIGN)이란 하와이에서 사용되는 유명한 손짓 인사입니다. 새끼손가락과 엄지손가락을 펴고 나머지 손가락은 구부린채 흔들면서 인사하는 것이죠. 샤카 사인의 첫 유래는 한 어부에서부터 비롯되었다고 해요. Laie 라는 타운에 살던 어부 Hamana Kalili 라는사람이 있었는데 처음 그는.. 더보기