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첫 걸음마와 허리곡선 한 외국 아이가 첫 걸음마를 하려고 하는군요. 이 아이의 허리 곡선이 만들어지기 시작하는 아주 중요한 순간입니다. 이 때 부모님이 억지로 도와주고, 잡아주고 하는 것 보다는 그대로 놔두는 것이 아이의 척추 및 근육신경 발달에 도움이 된다고 하는군요. 월요일 아침, 아이의 즐거운 걸음마 동영상으로 활기차게 시작하세요~ 더보기
5분 청소법, 5분 운동법 청소하기를 지독히도 싫어하는 사람들을 위한 적절한 청소법이 있습니다. 바로 '5분 청소법' 입니다. 5분 청소법이 뭐냐구요? 아무 생각없이 딱 5분 동안만 청소를 하는 것입니다. 5분만 청소하면 뭘 할 수 있겠냐구요? No No No! 5분 청소법은 생각보다 많은 변화를 일으키는 행동변화 프로그램입니다. 5분 청소법은 간단합니다. 1. 일단 청소할 공간을 정합니다. (집으로 따지자면 화장실, 부엌, 작은방, 거실 등 한 곳을 정하면 됩니다.) 2. 5분짜리 모래시계나 디지털 시계를 이용하여 5분 알람을 맞춰놓습니다. (10분 안됩니다. 무조건 5분입니다. 처음 시작할 땐 절대 욕심 부리면 안됩니다.) 3. 자 이제 눈에 보이는 것부터 치우기 시작합니다. (눈 앞에 있는 가장 거슬리는 것부터 치웁시다.) .. 더보기
그림으로 보는 바른 자세-구부정한 자세 금지 나도 모르게 땅을 보며 등을 구부정하게 걷고 계시지는 않은지요. 정면을 보고 척추를 당당하게 세우고 걷는 습관을 길러 보세요. 걷는 자세는 곧 나에 대한 자신감입니다. 더보기

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