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인체의 GPS, 고유수용감각을 발달시키는 운동법 '여섯번째 감각'이라 불리는 '고유수용감각'을 발달시키는 운동법입니다. 배를 집어넣고, 어깨를 펴고, 척추를 곧게 세운 상태에서 한발로 서보세요. 그 상태에서 20초~30초 정도 자세를 유지 합니다. 좌우 번갈아가면서 매일 3회씩 이 운동을 하시면 우리 몸의 GPS에 해당하는 여섯번째 감각이 살아날 것입니다. 미소가 아름다운 예방운동전문가 Jessica Cassity와 함께 해보세요~ [지난 고유수용감각관련 포스팅 확인하기] (스마트폰에서는 영상이 보이지 않을 수도 있습니다.) 영상주소: http://www.dailymotion.com/video/xgedsc_balance-exercise-for-a-good-posture_sport 더보기
"이제 목이 좀 편해진 것 같아요" 기린 친구가 모니터 높이가 맞지 않아 고생을 했나보군요. 모니터 높이는 역시 '눈높이'에 맞아야 제격입니다. 혹시 모니터가 눈높이보다 너무 낮게 있다면 기린 친구처럼 높여보세요. 목과 어깨가 한결 편해질 것입니다. 더보기
건강한 손목을 위한 올바른 마우스 사용 Tip 3가지 잘못된 자세로 마우스를 사용하면 수근관증후군, 상부등통증, 어깨통증 등과 같은 근골격계질환이 발생될 수 있습니다. 지금부터 마우스를 바르게 사용하는 3가지 Tip을 알려드리도록 하겠습니다. ★자세전문가 송영민이 제안하는 마우스 바르게 사용하는 방법 3가지 *Tip1.손목을 곧게 유지하라 * 손목은 꺽이지 않게 최대한 곧게 유지하려고 노력하십시오. 손목에는 수많은 건(근육과 뼈를 연결해주는 피아노줄 같이 생긴 질긴 조직)과 신경들이 지납니다. 손목을 꺽어서 사용하면 이것들이 지나가는 통로에 염증이 생겨 수근관증후군에 걸릴 위험이 높아집니다. 그러므로 최대한 손목이 일자가 되도록 유지하여 주세요. [수근관증후군관련 포스팅] *Tip2.팔꿈치는 몸통과 가깝게 * 마우스를 내 몸과 너무 멀어진 상태에서 사용하게.. 더보기

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