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자세(POSTURE)를 이해하는 10가지 키워드 1. 중력 우리는 끊임없이 중력에 영향을 받고 있습니다. 나쁜 자세는 중력에 대한 스트레스를 많이 받는 자세이고, 바른 자세는 중력에 대해서 효율적인 신체를 유지하는 자세입니다. 하지만 우리는 중력이 우리 몸을 아프게 할 수도 있다는 사실을 잊고 지냅니다. 우리가 겪는 목, 어깨 통증과 허리디스크와 같은 구조적인 질병은 대부분 중력과 나쁜 자세가 만들어낸 작품이기도 합니다. 2. 직립 인간은 다른 동물들과 다르게 척추를 세우며 삽니다. 그래서 동물들과는 달리 골반 아래쪽(골반기저부) 근육이 내장을 떠받치게 되었고, 복근이 척추를 세우는 역할을 하게 되었습니다. 척추는 완만한 S자를 그리는데 태어나기 전에는 C자 형태이지만 뒤집기를 하면서 목의 곡선이, 첫 걸음마를 하면서 허리 곡선이 만들어지기 시작합니다.. 더보기
거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램(KOSHA개발) 산업안전보건공단에서 개발한 눈질환과 거북목 예방을 위한 스트레칭 자동실행 프로그램입니다. 지난번 WORKRAVE 프로그램처럼 업무 중 적절한 휴식 취하기 및 스트레칭 하는 것을 돕는 애니메이션을 포함하고 있습니다. 스트레칭 자동실행 프로그램 다운받기 꼭 읽어보세요! 위 페이지로 들어가셔서 근골격계질환 기술자료 카테고리에서 제목에 [스트레칭 자동실행 프로그램]을 검색하시면 프로그램 다운 받는 페이지가 나옵니다.(게시판으로 링크연결이 바로 되지 않아 검색해 들어가보세요) WORKRAVE에 비하여 동영상 크기 조절이 가능하고, 화질이 좋다는 장점이 있습니다. 무엇보다 번역으로 진행된 WORKRAVE보다는 진행이 자연스럽고, 사용이 쉽다는데 높은 점수를 주고 싶습니다. 단, 상대적인 용량이 크고(319MB) S.. 더보기
첫 걸음마와 허리곡선 한 외국 아이가 첫 걸음마를 하려고 하는군요. 이 아이의 허리 곡선이 만들어지기 시작하는 아주 중요한 순간입니다. 이 때 부모님이 억지로 도와주고, 잡아주고 하는 것 보다는 그대로 놔두는 것이 아이의 척추 및 근육신경 발달에 도움이 된다고 하는군요. 월요일 아침, 아이의 즐거운 걸음마 동영상으로 활기차게 시작하세요~ 더보기

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