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자세를 바르게 하면 좋은 7가지 이유 바른 자세가 좋은 7가지 이유 우리는 왜 자세를 바르게 해야할까요? 그에 대한 대답은 아래의 7가지에서 확인할 수 있습니다 1. 자신있고 당당한 모습을 가질 수 있습니다 2. 호흡을 깊고 편안하게 할 수 있습니다 3. 혈액순환이 좋아지고, 소화가 잘 됩니다 4. 얼굴의 대칭성이 좋아져, 인상이 밝아져 보입니다 5. 척추를 건강하게 합니다 6. 근육과 관절의 기능이 좋아집니다 7. 머리가 좋아집니다 1. 자신있고 당당한 모습을 가질 수 있습니다 아래 여자 사진을 보세요. 어떤 모습이 소개팅에서의 성공률이 높을까요? 누가 물어보지 않아도 바른자세를 한 여자의 모습일 것입니다. 우리는 무의식적으로 상대방을 처음 보았을 때 몸의 대칭성이나 척추의 세워짐 등과 같은 자세 정보에 대해서 파악합니다. 진화론적 심리학.. 더보기
자세를 교정하는데 얼마의 시간이 걸릴까? 많은 분들이 자세교정의 기간에 대한 질문을 많이 하십니다 그만큼 많은 사람들의 자신의 자세에 대해서 안좋다고 여기고 있고, 그것을 빨리 교정하길 바라는 마음이 있다는 뜻이겠지요. 포스트의 요점을 미리 정리한다면 다음과 같습니다. 1.자세는 오랜시간에 걸쳐 여러가지 원인에 의해서 변형이 된다(생활습관,유전,성장과정,신발 등) 2.자세를 조절하는 핵심은 '소뇌의 기능'이다 3.소뇌가 우리 몸의 바른 자세를 인식할 수 있도록 걸리는 시간은 최소 3개월(100일)이 필요하다 자세는 위 그림에서 보는 것처럼 단순히 어깨의 높이, 골반의 높이, 척추의 배열 등만을 의미하지는 않습니다. 이러한 높이나 정렬 등은 우리 몸에서 일어나는 여러가지 것들 중 표현된 일부분의 모습입니다. 즉, 자세건강에 있어서 빙산의 일각일 .. 더보기
운동센터에 접목된 방문화_POSTURE STUDIO 제가 일하던 곳은 POSTURE STUDIO(포스쳐 스튜디오)입니다 POSTURE STUDIO는 무엇일까요? 운동센터에 접목된 방문화 노래방, DVD방을 대표로 하여 우리나라의 방문화는 발전되어 왔습니다. '방'이 갖는 의미는 3~4명이 모여서 어떤 무언가를 같이 즐길수 있다는데 있습니다. 사람들과 어울리기를 좋아하고 정이 많은 한국인들의 특성을 잘 말해주는 문화라고도 할 수 있죠 이러한 '방'문화가 이제는 운동센터에도 도입이 되고 있습니다. 바로 'POSTURE STUDIO' 입니다 미국의 필라테스 스튜디오 대부분의 사람들이 처음으로 POSTURE STUDIO라는 말을 접했을 것입니다. POSTURE는 말 그대로 자세건강을 의미하는 단어인데 STUDIO가 무슨 뜻인지 헷갈리시는 분이 많을 것입니다. 미.. 더보기
블로깅을 시작하며 송영민자세연구소는...(전 송영민자세건강증진연구소) 이 블로그는 '자세건강에 대한 다양한 정보를 담은 블로그'입니다. 대한민국의 모든 국민들의 자세를 바르게 하고자 태어난 이 블로그는 자세건강과 관련된 다양하고 재밌는 이야기들을 통해 네티즌들에게 다가설 것입니다 자세건강은 우리 모두의 건강요인입니다. 자세건강은 다음의 두가지 가정이 현실화되지 않는 이상 '지구를 떠나 화성에서 살거나' '다시금 두발이 아닌 네발로 걷기 시작한다면' 반드시 우리가 바르게 만들어가야 할 건강요인입니다 자세는 '우리 몸이 중력에 저항하여 직립하며 움직임을 만들기 위한 밸런스 조절 시스템' 이기 때문입니다. 잃어버린 자세건강을 찾아서 과학기술의 발달로 인하여 생활은 점점 편리해져만 가고, 그에 대한 응분의 댓가로 우리는 자세건강.. 더보기