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POSTURE EXERCISE SPECIALIST 곧음이의 직업을 소개하겠습니다 곧음이의 직업은 PES 자세건강운동 전문가 입니다 PES? 우리의 자세건강에 대한 인식만큼 생소한 직업입니다. 영어로 풀이하자면, P OSTURE 자세건강 E XERCISE 운동 S PECIALIST 전문가 *즉 자세건강을 바르게 하도록 운동을 통하여 도와주는 전문가를 의미합니다 * 본디 의미는 IPES 통합적인 의미가 포함되어 있는 단어입니다. 단어의 효용성을 위해 PES라 줄여부르기로 하였습니다. 그러므로 직업적 의미를 잘 설명하기 위하여 생략된 알파벳 I부터 이야기하겠습니다. 1. INTEGRATION 통합적인 학문 자세는 몸의 밸런스를 유지하기 위한 하나의 시스템입니다 척추, 골반의 바른 균형을 비롯하여 신경학적인 밸런스, 두개골의 정렬, 안구의 움직임, 족부의 기능.. 더보기
손 모양만 보아도 어깨 자세를 알 수 있다?! 굽은 어깨 테스트 1.거울 앞에 서봅니다. 2.눈을 감고 가장 편한 자세를 취해봅니다. 3.눈을 뜨고 손의 모양을 관찰합니다. A.손날이 많이 보인다면 당신의 어깨 정렬은 균형있는 상태입니다. B.손등이 많이 보인다면 당신의 어깨는 굽은 상태일 가능성이 높습니다. 손은 전완-상완으로 연결되어 어깨 관절에 매달려 있습니다. 팔과 몸통을 연결해주는 어깨 관절은 아래 그림과 같이 날개뼈와 분리되어 있으며, 근육과 인대로만 연결되어 있습니다. 상완골이 근육과 인대의 불균형으로 안쪽으로 돌아가 있으면 아래 매달려 있는 전완과 손도 안쪽으로 돌아가게 됩니다. 그래서 어깨가 굽은 사람들은 자연스럽게 손등이 많이 보이는 현상을 나타냅니다. 굽은 어깨는 키보드 및 마우스를 오래 사용하거나 가슴근육 위주의 불균형한 웨이트.. 더보기
'티슈통 자세교정'은 이렇게 만들어졌습니다. '티슈통 자세교정법' 잘 활용하고 계시나요? [티슈통 자세교정 포스팅 바로 가기] 이번에는 티슈통 자세교정의 원리와 이 방법이 만들어지게 된 뒷 이야기를 해보겠습니다. 2008년도에 자세와 관련하여 재밌는 연구가 진행되었습니다. 의자에서 사용하는 등받이를 어느 위치에 놓고 앉는게 자세교정에 도움이 될까 하는 연구였습니다. 이 연구는 컴퓨터 작업자 23명을 대상으로 볼등받이 높이를 조절하며 관련 근육들의 긴장도와 자세변형 수치들의 변화를 비교하였습니다. T4, 흉추 4번의 위치와 T10 흉추 10번의 위치 마지막으로 L3 요추 3번의 위치에 등받이를 놓고 실험을 진행하였습니다. 결과는 다음과 같습니다. The mean forward head angle and forward shoulder angle dec.. 더보기

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