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골프공의 재발견! 골프공을 이용해 발을 편안하게 만들어보세요. 오래 서서 일하는 분, 갑자기 체중이 증가한 임산부, 평발을 가지고 있는 분, 이런 분들은 발바닥이 쉽게 긴장되어, 자주 통증을 느끼게 됩니다. 이 때 골프공을 이용해 보세요. 발바닥의 긴장을 이완하고, 피로도 풀 수 있습니다. *만약 발바닥이 너무 아픈 상태라면? 통증이 당장 심한 분들은 골프공 대신 재활용 캔에 물을 4/5정도 넣어서 얼린 것을 사용하시면 좋습니다. 더보기
자세에 좋은 의자를 고르는 요령 3가지 20분 이상 앉아있을 필요가 없는 식탁 의자나 간이의자 등을 제외하고, 업무용 의자나 학습용 의자와 같이 오래 앉아있는 의자라면 자세 건강에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 자세에 좋은 의자를 고르는 요령 3가지를 살펴보겠습니다. 1. 안장과 팔걸이 높이가 조절되는가? 어떤 사람은 허리가 긴 반면, 어떤 사람은 다리가 깁니다. 또한 유독 팔의 길이가 긴 사람도 있습니다. 사람에 따라 신체 비율이 다르기 때문에 각각의 높이가 조절되는 의자를 구입하셔야 신체특성에 맞게 무릎이 90도 팔꿈치가 팔걸이에 잘 놓일 수 있게 조절하실 수 있습니다. "의자 높이가 조절이 되지 않으면 허리를 숙이는 상황이 연출됩니다. 2. 등받이가 고정이 되는가 당신의 의자 등받이가 고정되지 않는다면, 당장 교체하셔야 합니다. 등받이.. 더보기
'작심5분'이라구요? 작심5분이라구요? 단 5분이라도 좋습니다. 잠깐만이라도 바른 자세를 취해보세요. 우리의 뇌와 몸은 그 잠깐의 5분 마저도 기억한답니다. 더보기

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