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나쁜 자세로 엉켜있는 당신의 몸(실타래)을 풀어주세요. 우리의 자세는 마치 꼬여 있는 실타래와 같습니다. 꼬여 있는 실타래를 푸려면 다음과 같이 해야합니다. 실타래 잘못 풀면 실 전체를 못 쓸 수도 있습니다. -실타래 푸는 법- 1.실타래를 바닥에 비벼주어 실과 실끼리 느슨해지게 만든다. 2.실을 서로 살짝 살짝 당겨주어 공간을 더 넓히며 가볍게 꼬인 매듭을 풀어준다 3.어느 정도 풀린 실들을 다시 바른 방향으로 묶어준다 4.견고하게 묶기 위해서 방향을 엇갈리며 묶다가 마지막에 실 끝을 정리해준다 우리 몸도 이와 같습니다. 한번 나빠진 자세는 오랜 기간에 걸쳐서 꼬인 실타래 처럼 근육과 신경의 관계가 이리저리 꼬여 있습니다. 자세를 바르게 하겠다고 바로 3번처럼 강하게 당겨서 정리하려고 한다면 오히려 더 꼬이기 마련이듯이 실을 제대로 정리하기 위해선 실타래처.. 더보기
일자목 교정을 위한 운동법 ※곧게 선 대한민국-일자목 교정을 위한 운동법 일자목 또는 거북목이라 불리우는 자세 변형은 미국에서는 이미 카이로프랙터 또는 운동전문가 사이에서 '집단적으로 발생하고 있다'고 이구동성으로 말할 정도로 현대사회에서 많이 나타나는 자세변형입니다. 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 등 디지털기기의 발달과도 관련이 깊은 이 자세의 정확한 명칭은 'FORWARD HEAD POSTURE'입니다. 한국식으로 표기하자면 '전방두위'라고 번역할 수 있지만 아직 정확하게 통일된 표기법이 없습니다. 일자목을 위한 운동법을 준비하였습니다. 주변에 어깨보다 머리가 앞으로 나와있는 듯한 자세로 고민하시는 분들께 이 운동법을 함께 공유해보세요. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 .. 더보기
12월 1일 명지대학교 강연 강연명: 명지대학생을 위한 체형다이어트강연 장소: 명지대학교 채플관 시간: 12월 1일 오후 5시30분~6시30분 대상: 명지대학생 전체 주최: 명지대학교 총여학생회 명지대학교 총여학생회에서 친절하게 포스터를 붙여주셨습니다. 강연 장소인 채플관입니다. 간단하게 자기소개를 하고.... 본격적으로 다이어트에 대한 내용부터 이야기하였습니다. 다이어트는 전쟁이 아니라 생활이 되어야 한다고 강조하였습니다. 올림픽대교와 인체의 공통점은 무엇일까요? 강연내용에 허정무 전 감독이 등장한 이유는?? 인체가 자세를 어떻게 조절하는지 학생들이 나와 직접 체험하는 시간을 가졌습니다. 특정한 정보가 사라지면 인체를 바르게 세우기 어렵다는 것을 직접 체험하였습니다. 마무리로 자세교정과 다이어트에 도움되는 운동을 함께 배워보았습니.. 더보기

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