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MBC 그리고 자세건강 요즘 MBC간부님들의 자세를 교정하는 운동을 지도 하고 있습니다. 이 분들은 중요한 일을 하고 있는 만큼 일에 열정적이시며, 그만큼 내 몸을 돌볼 시간이 없어서 자세건강이 나빠지신 분들이 대부분이시죠. 뉴스를 기획하시느라 등이 뻐근하셔도 일을 놓을 수가 없었고, 취재를 하시느라 목이 아파도 일을 놓지 못하셨던 분들이 많습니다. 이 분들을 운동지도 해드리면서, 일과 삶의 균형에 대해서 생각해봅니다. 일이 중요한 만큼 내 몸은 뒷전이 될 수 밖에 없지만, 또 한편으로 생각하면 내가 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 일을 하는 것이지 않을까 하고 말이죠. 자세 건강이 인체 시스템의 밸런스를 찾아가는 것임을 생각한다면 자세건강의 이면에는 일과 삶의 밸런스부터 찾아가는 것이 중요한 것 같습니다. 일과 삶의 균형이 .. 더보기
고급화되고 있는 재활센터 요즘 재활센터들이 지나치게 고급화되고 있습니다. 한국 사람들이 겉치례를 중요하게 생각하는 점은 이해가 되지만, 건강의료서비스 영역까지 이렇게 겉모습을 중요하게 여겨지는 점은 사실 이해가 되지 않습니다. 호화로운 인테리어, 값비싼 운동기구들 물론 이런 것들이 운동을 할 때 도움이 될 수도 있습니다. 기분도 무시할 수 없구요. 하지만 운동센터나 재활센터가 고급화될 수 록 그것을 이용하는 사람들의 지갑은 더욱 얇아집니다. 기구나 장비들을 비싸게 구입한 만큼 수익을 내기 위해서는 그것을 이용하는 비용이 높아질 수 밖에 없기 때문입니다. 운동전문가로서 이런 현실은 안타까울 따름입니다. 사람들에게 필요한 것은 사실 그런 외적인 요인들에 있는 것이 아니라 맞춤운동에 대한 정보, 꾸준히 운동을 지속할 수 있는 방법, .. 더보기
복근염좌(복부통증)를 위한 운동법 ※복부근육 통증을 위한 운동법 복부염좌는 王자에 집착한 나머지 과도하게 복근운동을 하다가 생길 수도 있으며, 일상생활에서 격렬한 일을 하다가 일어날 수 도 있습니다. 복부 염좌가 심해지면 탈장으로 연결될 수 있기 때문에 이 증상이 의심되면 빨리 병원에서 치료를 받으셔야 합니다. 통증이 어느 정도 개선이 되면 운동을 통해 재발을 방지하여야 합니다. 이번에는 복부염좌와 관련된 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ※자료를 실행할 수 없는 분들은 http://get.adobe.com/kr/reader/ 에 접속하셔서 adobe reader를 다운받으시길 바랍니다. 웹진을 신청하려면 위 그림을 클릭해주세요 더보기

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